Fit

5X WIN: A personal 12-week body transformation plan

This contest has been closed. The winners are Merel, Lys, Yvonne, Lydia, Godelief, Nina, Anousha, Anneclaire, Michelle and Marit – you have been contacted over email. For those who didn’t win: don’t worry, we got a small surprise coming up for you 😉 Keep checking back on the site, we’ll post an article about it soon!

January is all about reinventing yourself and starting (or continuing) to work on an even more awesome you. Maybe you want to become more confident in your skin, or perhaps you aim to become fitter and more energized. Whatever your goal is, what better way is there to achieve them than to have a personalized, 12-week body transformation plan with someone coaching you? Oh yes, together with StrongFit we are going to make 5 Fit Girls very happy!

2015 is going to be all about you getting to your goals. StrongFit is going to help you with this by designing a personal 12-week body transformation plan together with you. First your current lifestyle will be analyzed, after which feasible and responsible  goals will be set. You’ll get a personalized food and training schedule which you can keep up with in an app for your phone. Daily (online) conversations with your coach will help you in your 12-week journey and will keep you motivated!

So what’s your goal for 2015? Getting killer abs? Losing the love handles? It doesn’t matter what you’re aiming for, StrongFit is going to help you achieve it! Check out the results of others who have tried the StrongFit method. Also, be sure to follow StrongFit on Instagram for tips and a daily dose of motivation.

Although the website is in Dutch, do not worry international Fit Girls! Everyone can participate in this contest. Everything will take place online so that your location does not matter. Now… How to win?

HOW YOU CAN WIN

Complete all three steps below:

  1. Like the StrongFit Facebook page.
  2. Subscribe to the #FITGIRLCODE newsletter. This can be done on our homepage on the right if you scroll down a little bit.
  3. Tell us in the comments below why YOU should be one of the five lucky winners.

Aaand go! Tell us why you should win! Contest runs for one week and ends 13 January 2015.

Leave a Comment

Comments

  1. Mandy

    Awesome! This might be the thing that I need to get my lazy ass off the couch and start to become a better, more energized version of myself. I’d love to lose the lovehandles and the wel uhh.. volumeus butt. 😉 But above all, I’d love to get my energy back. I did not work out for a long time and I feel tired and unmotivated. While I know that if I get through those first hard weeks, working out gives me energy and fun. Let’s kick some ass!

  2. Jordina

    I began my journey to fitness 2 years ago. I started doing Pilates, and slowly moved to HIIT workouts, and incorporated yoga. Since last October I go to the gym, and I focus on strength training. My strength has increased, and I am happy with it. However, I feel I could do much more, but I do not what I should change to improve. I would love to have some advice with my diet: I eat mostly healthy foods, but I think I am eating too much and “bulking” a little bit. In March I am moving to Bali for almost 6 months to do volunteer working, and I would love to get there healthy and killer abs if possible 😉 I am totally committed to fitness and healthy lifestyle, and I would love to win this opportunity! Thanks xoxo

    • Jordina

      Sorry for the mistakes 😉 wrong proofreading
      *but I do not know what I should change
      *get there healthy and with killer abs

  3. Marit

    I can really use some help with my journey to become a fit girl. I am eating healthier than I did before and I started running in 2014 and I am a member of the gym for more than an year now. I usually do group lessons, because I simply don’t know what to do with the weights and the fitness machines. I know lifting can help you get a nice body, and I really want to do it, but I think I really need help, so this would be an amazing opportunity!

  4. Ingrid

    Since June I have started my #fitgirl challenge to become a more healthier person. To do this is started with a personal trainer to kick my ass 😉 and to not back down. I started slow with only going once or twice a week. After Christmas I realized I needed to change more to become a more healthier and well built version of myself. So I looked up healthy recipes to prepare for the upcoming week, eat smaller amounts and more spread over the day. I find it difficult to figure out what kind of training’s I should do during the week and what kind of meals I need to make. Why? Well my goal is to become fit and built muscles. Get those killer abs and learn what is healthy eating instead of going for the easy greasy food. I always have problems with staying motivated and therefore I am sure that the program of StrongFit will keep me motivated through there personal coaching!

    • Ingrid

      Today I received some news which makes the story a bit complicated. The doctor told me I have gout (jicht in Dutch), and I have to change my eating habits. This means eating much less protein than I normally eat 🙁 How can you built your muscles without a protein full meal? I really hope the coaches of StrongFit will help me with deciding which foods I can and shouldn’t eat and what would be the best exercise plan for me.

  5. Marly

    I’m in! Twee jaar geleden ben ik begonnen met afvallen, ik was toen 16 jaar oud. Ik was altijd een ‘flinke’ meid geweest, en ik vond tijd dat het genoeg was. Ik wilde ook buikspieren! Tot nu toe ben ik 15 kg afgevallen, waar ik natuurlijk hartstikke trots op ben, maar het is nog niet genoeg. Ik wil heel graag, maar ben de laatste tijd gewoon echt de motivatie en spirit kwijt om verder te gaan met het nastreven van mijn fitte lifestyle. Dit pakket zou me echt een rocket start geven! Het zou me enorm helpen!

  6. merel

    Wauw! Wat een actie. Dit zou ik zo ontzettend graag willen. Na meerdere pogingen ben ik erachter dat een stok achter de deur essentieel voor mij is, maar niet elke willekeurige stok. Deze stok lijkt me echter ideaal. Temeer omdat ik over 14 weken voor hetveerst sinds jaren op strand vakantie ga en ik natuurlijk wel ga shinen in die bikini. Lets rock 2015, en het liefst mét stok dus ik houd me zeer aanbevolen voor deze winactie.

    Trouwens, los van deze actie vind ik fitgirlcode ook een enorme motivatie. Jullie zijn awesome!!

  7. Eveline

    In April I will be running my first marathon, in Rotterdam. I am very excited!!! I am training 4 days a week and because of that I decided to change my lifestyle. In April I wanna be superfit when I cross the finish line. But I do need some help… The whole ‘what to eat-what not to eat’-dilemma, a good schedule for training… I could really need somebody to guide me and kick my butt every now and then!!

  8. Eveline

    In April I will be running my first marathon. Ever. A scary and exciting road for this girl who used to be very unhealthy. So now with all the training, I have decided that this is the moment to run my life around: eating, training, everything. In April I wanna be damn fit when I cross that finish line! The training is going fine, but I could use some help with the whole ‘what to (not) eat’-dilemma and cross training. So please help me be the Fittest Version of Me. Ever. 🙂

  9. Lys

    About a year and a half ago i looked in the mirror and thought: “I hate what I am!” I wasn’t happy in the skin I was in. I had lower back pains, looked chubby, tired, unhappy and unhealthy. Let’s just say: I wasn’t fit al all. At that moment i made the descision: That had to change!

    I am a police officer in training. It is expected of you to look fit and above all be fit. So I started running, and to be honest, I hated it. Yet today, I am capable of running a 7,5k and I might even say that I enjoy it. I started hitting the gym and lifting weights, and learned that I loved it. I got stronger and healthier every day. I lost more than 10 kilo’s and went from a 42/44 to a 38. My lower back pains slowly disappeared thanks to the planking and the deadlifts. I started eating cleaner and sleeping better and god knows that’s difficult when you’re switching from the night shift to the morning shift.

    Yet I’m still not there. My fit journey is far from over. I want to become even healthier and stronger, more balanced and fit! My goal is to become the best version of myself that I can be. Not only for me, but also for my colleagues and the citizens that I need to protect. With a little guidance from the FitGirls and Strongfit I know I can get there. To catch that crook, cause nothing beats a fit body.

  10. Hanneke Daanen

    Wauw dit is precies waar ik naar op zoek ben!
    Ik ben 1,5 jaar geleden bevallen van mijn zoontje lieve lieve kleine man Jimmie James en ik ben al best goed op weg om mijn oude lijf terug te krijgen maar ik blijf nu een beetje hangen. Qua sporten zit het bij mij wel goed alleen mis ik een geode combi met voiding! Volgend jaar juli geef ik de liefde van mijn leven het “ja-woord” en zou dit heel graag in perfect shape doen! Let’s do this!

  11. Laura

    Since I work as a designer I sit behind my computer all day. That is why I started working out about 1,5 years ago. My abs finally start to show but last week I got sick and I might need abdominal surgery. Which sucks because I am not allowed to train for a couple of weeks. That’s why I think I need a personalized food and training schedule to help me recover faster, keep my abs and continue being a fitgirl!

  12. Natasja van Hooff

    Andere meiden verdienen het misschien meer, maar jullie zouden mij er erg mee helpen. Ik ben sinds een aantal maanden zelf begonnen met meer sporten en anders eten. Ik denk alleen dat ik hierin een ongezond eet-, sport- en denkpatroon heb ontwikkeld en ik kan daarin voornamelijk coaching gebruiken.

  13. Noortje

    Dit is het! Dit gaat mij redden als ik over een maand naar Amerika vertrek voor een stage. Sinds ik de stage aangeboden heb gekregen, heb ik niet alleen mezelf bang gemaakt om aan te komen. Iedereen die ik sprak liet me weten hoe groot de porties, hoe duur de groenten en hoe ongezond het eten in de VS is. Maar, riep iedereen, vlees is hartstikke goedkoop daar. TOP, jongens, daar heb ik als strikte vegetariër wat aan! Dus, een duidelijk trainings- en voedingsschema zou letterlijk mijn redding zijn! Jullie moesten eens weten hoe graag ik dit wil winnen!

  14. joyce

    Het lijkt me echt super gaaf en het zou enorm helpen bij mijn ontwikkeling naar de beste versie van mezelf!

  15. Ellie

    done and done! After a crappy 2013 I decided to look after myself more and change for myself in 2014. I ate better and started exercising and quickly saw results bit by bit. Back problems and lagging motivation have been big problems for me along the way, but I’m beginning to overcome them. And after taking those steps to improve myself for no one else but me, I’ve found that there’s an amazing inner peace to be found in it. Focussing on yourself like that and nourishing you body and mind are incredible, and now I’m focussed enough to want to change things around me and push myself to truly be the best version of myself that I can be. To get that far I know I’ll need a little push and support from someone, which is why I’m writing this, but I feel that this will be the year of unbelievable results 🙂

  16. Cindy Waagmeester

    Ik hou van sporten, maakt niet uit wat, en ik hou van eten. Gezond eten! Maar vanuit thuis heb ik nooit de motivatie gekregen om ergens aan te beginnen, het wss altijd “maar je bent toch goed zoals je bent” of “je bent gek! Met dit weer toch niet”. Nu spoken die woorden bij elke keer dat ik de motivatie heb door mijn hoofd en ik moet dan zo mn best doen om dan door te zetten. Ik heb nu eindelijk sinds een maand of 2, zo’n sterke motivatie dat ik door kan zetten en ik ben alles op een rijtje aan het zetten om gezond te eten en oefeningen te doen en mijn conditie op peil te krijgen. Alleen zou ik heel erg goed iemand kunnen gebruiken die mij precies kan vertellen wat ik het beste wanneer kan doen en hoe ik het moet indelen. Hier heb ik moeite mee. De challenges van fitgirl helpen mij wel heel erg om (bijna) elke avond de oefeningen te doen (eindelijk een work out die niet te zwaar is, maar heel goed vol te houden), maar wanneer ik een lange stagedag heb gehad ben ik zo moe dat ik nog meer moeite moet doen om het ook echt te doen. Iemand die mij kan vertellen hoe ik de avond dan kan indelen Is needed here!
    I want to become a fitgirl really bad!

  17. Marjan

    ik zou graag eens me doel echt willen halen naast dat ik 35 KG al hebt weten eraf te krijgen
    Zou ik graag vetpercentage omlaag zien te krijgen en zo me vrouwelijke vormen kwa buik eens tevoor schijn willen zien komen dan zou me wens eindelijk verwezenlijkt zijn na 3 jaar strijden tegen kilo’s en pogingen. Vet percentage lager zien te krijgen dus dit zou echt de uitkomst zijn als ik zou mogen winnen 😀

  18. Anneclaire

    I’m a Dutchie living in London and I would love to win the #FitGirl StrongFit 12 week body transformation plan! Currently, I am not living as healthy and fit as I would like and as of 2015 that needs to change. So, I have set myself an extreme goal: the Rat Race Dirty Weekend, a 20mile course with over 200 obstacles in London. To be able to complete this race, I will need all the help and support I can get! Of course, my family and friends in Holland are very supportive, but I just don’t know where and how best to start preparing for this challenge: I need help!

    This race is in May, so the timing is perfect, 12 weeks will take me straight to the event! It would be my dream to complete this, to show everyone I am capable of doing this and prove all that question my abilities wrong (as we say in Dutch: ze een poepie laten ruiken, haha). I have signed up to the gym and bought a pair of running shoes, but I need help to determine which exercises are best for me and at what intensity etcetera. I really like the fact that my current lifestyle will be analysed, so that I have feasible and responsible goals to work towards. The personalised food schedule really is a great aspect of the plan and highly essential, abs are made in the kitchen ;)! Very excited about the app as well, that will allow me to have a look at my schedule/progress/status at any time, any place. It will also help me to document my journey on social media: twitter, instagram, facebook and even youtube.

    I am a big fan of the #FitGirlCode and StrongFit as they promote a healthy lifestyle and good body image for women, strong and fit is (the new) sexy! I appreciate the community #FitGirlCode has formed to inspire women all over the world to unlock their personal code to a healthy lifestyle. It is great to see them partner with StrongFit as they are focused on traning and nutrition geared towards long-term results. The combination of these two superpowers will really allow me to realise my full potential, not only with regards to this race, but with regards to my entire life!

    After these 12weeks, I am expecting a great boost in my fitness levels, health, confidence and body image, very much looking forward to that. I also think it will have a positive effect on my work and social life: more energy, better mood, overall fantastic feeling! I will definitely benefit from this for life, I can’t even try to imagine how much I will learn on this journey. All in all, I really hope I get selected for this unique opportunity and I strongly believe this 12week journey is a great opportunity for me to improve my lifestyle and hopefully be an example and inspiration for the women around me!

  19. Tamar

    Ik ben al een tijdje bezig met sporten en gezonder eten en zie ook resultaat. Alleen ben ik nu op een punt waar ik niet precies weet hoe ik verder moet gaan met sporten om die abs te krijgen en mijn conditie te verbeteren. Ik wil graag een leefstijl creëeren waarbij ik steeds uitdaging zie in sporten en vooruitgang. Ik kan dit niet zelf,maar heb wel de motivatie. Ik hoop dat StrongFit mij hierbij kan helpen!

  20. Tess Lammertsma

    Wauw, dat zou welkom zijn! Van vriendinnen hoor ik zo veel goede verhalen over het in de hand nemen van een fitcoach. Ik heb geprobeerd om het zelf te doen maar het wil niet echt vorderen.. Ook al is er veel op internet te vinden, je hebt toch een pro nodig als je echt goede resultaten wil!

    In augustus vorig jaar besloten mijn vriend om te stoppen met de sportschool te sponsoren en ons abonnement beter te gaan gebruiken. Ik ben toen begonnen met body pump en ben zwaarder gaan fitnessen in combinatie met proteine-shakes. Tot de dag van vandaag gaat het erg goed, we sporten 3 x per week, eten geen aardappelen en brood meer, en (daar ben ik nog het meest trots op) Ik ben gestopt met roken! Mijn conditie is ontzettend verbeterd, mijn huid heeft meer kleur en ik voel me vele malen beter :-). Ook ben ik heel erg trots op mijn (inmiddels) gespierde bilpartij en de kleine spierballen die ik aan het kweken ben. Mijn buik en taille blijven echter een ramp…

    Ook wil ik heel graag gaan beginnen met hardlopen.. Eind juni is de grachtenloop in Haarlem (10km). Dat zou voor mij een ontzettende overwinning zijn na 10 jaar roken.

    Al met al kan ik dus wel wat hulp gebruiken!

  21. Merel K.

    Did I just get a change to win my dream-prize? *Pinches herself in arm* Dear #Fitgirlcodeladies, thank you so much for this opportunity. This chance is almost to good to be true!

    First of all: props for all the girls who are commenting here sharing their amazing stories why they deserve this prize. Truly inspiring! I hope I can add to that with mine. I consider myself relatively ‘fit’ & ‘healthy’. I generally watch what I eat and try to work out as much as I can. However, I’ve never been able to make the jump from average fit, to really, really fit. Every time when I am on the right track little things happen that throw me off: mastertheses, busy jobs, familymatters. And than I am back again too average with lovehandles (or my: “spekkie” as I like to call it in Dutch;-)). That I have a gigantic sweet tooth doesn’t help with all of this, mm-mm.

    BUT… this year, I have a goal. Besides that I will make the transition of student life (read: being locked up in the UB eating snacks in attempt to finish my MA thesis) to grown op life by starting my first, seriously-awesome job, I will participate in the Strong Viking Hills Edition Obstacle Run in May. Yes. They signed me up. 7km of running, jumping over obstacles, swimming and climbing!! And I am super excited, but also freakin’ terrified, because of I don’t start proper training soon, I will never EVER survive this obstacle run. And that is why I would love to win this prize: to have proper guidance towards this big challenge, to finally get taught some real discipline and learn how to combine working out with a busy schedule, in order to change from this average fitgirl to this awesome super fitgirl!

  22. Laura

    Wat een leuke actie! Sinds een half jaar volg ik nu jullie site en het werkt erg motiverend.
    Drie jaar geleden was ik nog een typische student met bijbehorende gewoontes. Sinds twee jaar ben ik gezonder gaan eten en begonnen met hardlopen. Momenteel zelfs aan het trainen voor de halve marathon. Ik probeer mijn vetpercentage te verlagen en spieren op te bouwen, maar dit lukt nog niet helemaal, daarom lijkt het mij fantastisch om het body transformation plan te proberen!

  23. Nina

    This is exactly what I need! 2 years ago I changed my lifestyle, instead of dieting I decided to go for the healthy lifestyle, eating sustainable and nutricient foods. I discovered Bootcamp and in 1 year not only lost 12kg but have never felt more energised and fit as now! However, this has stabilised and I find it hard to find the right next steps/challenge to get into an even fitter shape. I strongly believe this might be the chance for me to lose those last 5kg that are the hardest to loose and to give me more insights in what (not) to eat – a personal advice would be great as there are so many contradicting news facts about (super)foods it would be great to have someones tips tailor made to my needs. I am getting married in September and 100% dedicated to make this a success so I can kill that dress on my d-day 🙂 xx

  24. Danique

    Hee fitgirls!

    Wat een droom actie!!!! dit wil ik echt zoooo graag
    dit is omdat 2014 voor mij een levens veranderd jaar was, ik heb mijn hele leefstijl om gegooid en bijna al mijn doelen bereikt die ik wilde bereiken
    ik ben begonnen met hardlopen, afgevallen, races gelopen en zelfs 2e fitste van deventer geworden.
    terwijl ik eerst alleen maar op de bank kon liggen vreten.
    Nu paradeer ik wekelijks in mijn fitgirlcode outfit in de sportschool rond.

    Mijn laatste doel wil ik al een tijdje bereiken maar dit lukt me steeds niet. die laatste paar vetprocentjes weg werken..

    Dat 12 week body transformatie plan is daarom dé oplossing die ik zoek, dan kan ik eindelijk inzicht in mijn voeding krijgen en hierbij geholpen worden en kan ik verschillende bijpassende workouts doen die mij eindelijk die KILLER ABS gaan geven, wat mij nu in mijn eentje echt niet lukt tot mijn spijt 🙁

    pleaaase laat me winnen met een klein steuntje in de rug komt mijn laatste doel uit!

    Liefs Danique

  25. Maaike

    Gaaf! Inmiddels een jaar geleden werd ik verliefd op het ijzer. Op de rush die ik kreeg van mezelf elke keer weer tot het uiterste pushen. De eelt en blaren en af en toe zelfs blauwe plekken maakten het voor mij niet minder leuk, dat hoort erbij. Maar zelfs de beste trainingen zijn slechts een fractie van wat nodig is om de beste resultaten te boeken. Voeding is zo ontzettend belangrijk. Hierbij kan ik zeker hulp gebruiken en ook mijn trainingen kunnen nog beter, nog meer gefocust. Ik wil mijn vetpercentage verlagen, ik wil mijn sterke buikspieren kunnen zien en ik wil mijn zelfvertrouwen doen groeien tot een niveau waar het nog niet geweest is. En ik geloof dat met deze begeleiding mijn dromen waarheid kunnen worden.

  26. Susanne

    Jaaaa dit wil ik winnen! Na een zware periode op persoonlijk gebied van zo’n 4 jaar (met het overlijden van een gezinslid en een zeer slechte destructieve relatie met mijn ex) heb ik eindelijk aandacht voor MIJ! Ik probeer op mijn voeding te letten en minimaal twee tot drie keer per week te sporten, maar hierbij hulp krijgen lijkt me geweldig! Eindelijk alle tijd en aandacht in mezelf steken in plaats van alleen maar voor anderen zorgen. En een mooi goal is natuurlijk om helemaal strak en bikiniproof de zomer van 2015 tegemoet te gaan. Ik heb er in ieder geval zin in, en hopelijk kan StrongFit mij hierbij helpen! Met mijn nieuwe Jogha outfit komt dat vast goed!

  27. Steph

    I started running in the beginning of 2013 and I have been doing so on and off ever since. I’m not training for a 10K (I’m still working up to the 5k!) in June. And I have been eating (almost) vegan and gluten free for a year and a half now. And yesterday I have my first ever kickboxing training and I LOVED it. However, I felt SO out of place at first in the gym. And when I looked in the mirror I saw this plump girl (even though I already lost 10/15kg!) struggling to keep up (squat, push up, kick 15 times… Yikes!). And however much I loved it, and are going to keep going with it, I do know that I need to change a lot more. I want to run a 10K under an hour in June. Because everyone always said I suck at sports and I will never be any good. I want to be, but I realise I do need some help getting there. So there for, I’m all in for this.

  28. Anouk

    Als voormalig professioneel volleybalster, draaide sporten bij mij om winnen, blessurevrij blijven en vooral plezier maken. Nadat het beëindigen van mijn sportcarriere ben ik gaan reizen en kwam ik negen maanden later 5kilo zwaarder terug. In plaats van te gaan volleyballen ben ik de fitness ingedoken. Ik raakte er aan verslaafd, Body Attack, Body Pump en krachttraining.. I love it! Nog nooit heb ik me zo fit gevoels, zelfs niet tijdens mijn carriere als professioneel volleybalster. Sinds twee jaar volleybal ik weer en met veel plezier, ook in de zomers op het strand. Werk, volleybal en social life.. Veel fitnessen zit er niet altijd in. Het word weer eens tijd om weer strak in mijn vel te gaan zitten zodat ik straks fit en strak in bikini op het veld kan verschijnen. En omdat ik al redelijk veel sport, is met name de combinatie van gezond eten en het trainen van specifieke spiergroepen (billen en core) voor mij belangrijk! En daar kan ik best een klein beetje hulp bij gebruiken!! Helpen jullie mij op weg?!

  29. Claire

    Wat een toffe actie! Al twee jaar ben ik af en aan fanatiek aan het sporten. Vorig jaar april liep ik zelfs een marathon, maar daarna viel ik in een soort ‘zwart gat’ wat betreft sportief zijn. Ik vond het zo’n prestatie dat ik er ongeveer een half jaar op geteerd heb! Nu ben ik langzaam aan weer aan het hardlopen en ik vind het heerlijk om sportief bezig te zijn. Ondanks dat ik veel sport en veel gesport heb ben ik niet tevreden. Ik train had, maar zie weinig resultaat en dat ligt voornamelijk aan m’n voeding. Door middel van het body transformation plan heb ik meer houvast en lukt het me misschien wel om die killer body te bereiken:D!

  30. Cindy

    Weer gezond worden is mijn doel in 2015. In 2011 heb ik een mega break-down gehad, waardoor ik medicijnen moest gaan gebruiken. Deze medicijnen hebben bijwerkingen gehad op mijn spierkracht en conditie. Ik zet nu alles op alles om weer fit te worden om zo van dit medicijn af te kunnen komen, met name door de juiste voeding en door veel te sporten. Ik heb al een lange weg afgelegd om te komen waar ik nu ben. Ik zou begeleiding en ondersteuning heel hard kunnen gebruiken om de laatste stappen te kunnen zetten 🙂

  31. Tessa

    Ah super gaaf! Zit al een tijdje te denken aan zoiets maar vind het altijd nogal prijzig, dus dit is een mooie kans! Ik ben al een hele tijd bezig met een gezond en fit lichaam en ik moet zeggen dat het aardig lukt. Alleen vind ik het erg lastig om gezonde maaltijden te bedenken en te maken. Dit plan is een mooie gelegenheid om er een aantal te ontdekken 🙂 I’m in.

  32. Sandria

    Hello ladies,

    Komt deze actie even goed uit!! Want ook ik gooi het roer in 2015 he-le-maal om. Ik ga meer sporten, wil veel fitter en strakker worden en gaan al helemaal gezond eten! Al heb ik wel 1 klein dingetje en dat is dat ik nog op zoek ben naar de juiste begeleiding in dit proces, precies een personal bodyplan. Want als ik ergens voor wil gaan dan moet ik er ook vertrouwen in hebben dat ik mijn goals ga halen met een blijvend resultaat. Kortom:
    I Need This Body Transformation Plan!

    Met jullie hulp kom ik er VAST EN ZEKER!! Fingers Crossed

  33. nikki

    Ja ik wil winnen! De combinatie; gezond eten, sterker worden; fit worden in 2015! Mede door jullie inspiratie op instagram #firgirlcode ben ik al begonnen met crossfit, wat is het leuk!
    Maar wat extra hulp aan de zijlijn is toch wel fijn, ofwel; graaaaag het personal 12-week body transformation plan winnen!

  34. Melissa

    Sterker en fitter worden voor de halve marathon in mei is mijn doel!

  35. Lydia

    Goed begin van 2015 ! Ik doe zeker mee.
    Helemaal into het keiharde knallen, en tot het uiterste gaan ! Het voelt zo heerlijk, alleen is de combi qua eten soms lastig, en het volhouden !
    Ook merk ik dat je elke keer weer nieuwe oefeningen moet bedenken, en tja als vriendlief niet zo’n sporter is mist de motivatie soms ook wel..
    Dit zou echt een super aanmoediging voor me zijn !
    En weer op de juiste manier eten.
    Want na jaren verkeerd “eten” en zeker te weinig. Merk ik dat mijn lichaam eindelijk op de goede weg is. te weinig eten zorgt voor de eerste periode voor mega opslag, je lichaam denkt; voorraad aanleggen ! voor de magere weken haha.
    Fijn dat door jullie info en advies ik weer goed bezig ben!

  36. Elke

    Hello #FITGIRLCODE!
    I injured my knee last year with volleyball. It really brought me down and my shape isn’t optimal right now. I’ve had my first training again yesterday and i really need some work to get to my normal level again.
    I’m hoping that this body transformation plan can help me get back in my normal shape or even better!
    (The 30 day full body challenge is also helping :D)
    Love,
    Elke

  37. Anna

    This would be so great! Three months ago I had to undergo emergency surgery on my stomach. I had to stay a short while in the hospital and I believed that I could start working out again quite fast after the surgery. I have never been so wrong. I had to recover for 2,5 months, during which I was not allowed to exercise in any way. I recently started exercising again, but it is hard on me. I used to be very fit and healthy, but is seems as if I have no stamina or strength left. A personal plan would be ideal for me to get back into shape, as I do not have a clua how to get started myself!

  38. Sandra

    Top actie! Ik volg jullie graag op instagram en zo nu en dan pak een blogje mee. Erg inspirerend en leerzaam! Ik zou graag kennis willen met met Strongfit en hun 12 weekse bodyplan willen ondergaan. Ik ben opzoek naar dat extratje om nog sterker te worden. Zeker als het gaat om voeding ben ik nog erg zoekende. Dat terwijl ik die killerabs ook te voorschijn wil toveren! Het begin is er alleen het laatste stukje nog…Daarbij zou StrongFit mij goed kunnen helpen!!
    Ik ben op dit moment bezig met de opleiding tot fitnessinstructrice en groepsfitness instructrice en kijk met veel bewondering naar jullie hoe jullie zo’n grote groep mensen weten te motiveren! Mocht ik in aanmerking komen voor het bodyplan zou ik uiteraard mijn bevindingen willen delen om ook andere meiden enthousiast te maken en te helpen!

  39. Laura

    Wauw this would be fantastic! I have tried already like 40 times to start eating healthier, drink more water and exercise more. But the problem is when I want to exercise I just don’t know what to do and how to achieve my goals. Which makes me frustrated which always end up quitting and falling back in my old habits.
    I really hope I win this because I am willing to go for it for the full 100% and those achievements from other girls are really inspiring!!

  40. Anousha

    Dit zou echt een perfecte start zijn om dit jaar eindelijk eens te slagen!

    Vorig jaar begonnen met gezonder te leven en af te vallen. Jullie foto’s en verhalen motiveren me enorm. Helemaal omdat jullie ook gewoon Nederlandse meiden zijn die doordeweeks gewoon moeten werken en toch een fit en gezonde levensstijl erop na houden! That’s inspiring!
    Afgelopen jaar ben ik een kleine 10 kilo afgevallen en dit jaar wil ik de volgende 10 kilo.

    Summerbodies are made in winter! Dus laat die 12 weken knallen maar komen! 🙂

  41. Laura

    Ik wil erg graag winnen. Ik ben al een aantal maanden bezig met sporten, door jullie pagina blijf ik gemotiveerd en leer ik veel over voeding en bepaalde oefeningen. Ik wil erg graag mijn voeding aanpassen aan mijn trainingen maar kan hier wel wat hulp bij gebruiken!

  42. Eveline

    Great contest! I’d love to win a personal plan, because I’m getting a bit confused because of all the information on the internet. I’m trying to become the healthiest version of myself as possible, but all sites tell you to do something else. I have a lot of food allergies, so making up a good food plan is a difficult thing to do by myself. I’d love some help with that to actually get to know what is healthy for me. A nice fitness scheme would also help a lot, I tend to get bored very easily. Conclusion: this plan would help me a lot 🙂

  43. deborah

    I live in the Caribbean, means 365 days a year, bikini day. Always holiday moods and tropical parties. Sounds great, is great, but being consistent in this surroundings isn’t easy. I love working out and eating healthy, but i do not reach the goals i would like. I’m missing knowledge about food and training and would love the experience the StrongFit methode! And of course share this with all fit girls!

  44. Nikki

    Heel graag! Door mijn medicatie tegen een depressie waarmee ik begin vorig jaar gestart ben, ben ik een hoop aangekomen (nare bijwerking) en nu ik eindelijk ermee gestopt ben, wil ik dat gewicht ook weer kwijt raken! Ik ben nu al drie maanden extra mijn best aan het doen en ben weer begonnen met hardlopen, maar het loopt allemaal niet van een leien dakje.
    Mijn depressie ben ik zo goed als kwijt, nu het gewicht nog! Het zou een geweldige en welkome hulp zijn.

  45. Rachel

    Ik doe graag mee! Omdat ik graag rode lippenstift wil dragen. En ik ben te onzeker voor rode lippenstift. Wow als ik met wat hulp bij het laatste stukje toch die paar kilo af kan vallen en wat zekerder en lekkerder in m’n vel zit..! Dan draag ik rode lippenstift.

  46. Corine

    Ik zou heel graag winnen, in maart wordt mijn zoontje 2 en vind het tijd dat ik dan weer goed in mijn vel zit. Ik ben al begonnen met hardlopen en gezonder eten (dat denk ik in ieder geval) maar weet zeker dat ik nog veel meer te leren en trainen heb. Ik heb het nodig om een stok achter de deurtelefoon hebben maar heb nu de goede stok nog niet gevonden.

  47. Yvonne

    Ik win nooit, maar dacht … dit wil ik zelfs liever winnen dan een loterij. Kans op een make over body is nog moeilijker dan kans op een loterij.
    Zelf vecht ik altijd al met een jojo effect, door vermoeidheid van full time baan zit je al snel aan de snack savonds. Het komt hoog waarschijnlijk 90% door eten en 10% aan mn workouts, want ik doe zeker wat aan mn body. Gym & kickboxen.
    Ik mag niet veel klagen, maar als ik jullie make over foto’s zie.. denk ik alleen maar wow!
    & ook al win niet iedereen.. jullie zijn echt motiveren en inspiring!!!!

    Keep up tha good work girls!

  48. Natasja

    Ik volg meerdere ”fit” accounts op Instagram en het doet mij echt goed om elke keer die transformaties te zien. Het werkt ontzettend motiverend. Goede begeleiding heb ik nooit echt gehad, ik kijk af en toe youtube filmpjes met workouts. Maar ik zou die begeleiding zo graag willen en resultaatgericht naar een gezonder leven willen werken. Sporten doe ik wel, een beetje hulp bij de voedingskeuze zou wel heel fijn zijn. En uiteraard ook effectievere oefeningen..
    Dan kan ik zonder zorgen in de zomer op het strand liggen en kan ik mezelf ook een ‘fitgirl’ noemen!

  49. Tina

    I have been playing a team sport my whole life, until I moved to the Netherlands to study here. My sport, Floorball, is not very well-known in the Netherlands and my studies took up a lot of my time and effort. It’s needless to say that I gradually gained some weight. I tried doing some sport, eating healthier but with such irregular and always changing schedules, it’s hard to have a healthy and organized lifestyle. I also don’t know where to start: endurance? strenght? both? low-fat? low-carb? There are just too many options!
    In 2015, I will finish my studies and so my priorities will shift from school to fitness and healthier nutrition. So this 12-week programm would be the needed kick in the ass to start, see it through and adjuste my lifestyle permanently!

  50. Robijn

    31/12 is mijn zoontje 10 weken geworden. Een mijlpaal en voor mij de start om te werken aan mijn ‘mummy tummy’. Hulp bij planning en oefeningen zijn dan ook erg welkom!

  51. shavi

    I want to win to loose my post baby belly!

  52. Iris

    Wow, wat een awesome give away! Ik moet dit winnen omdat ik na een periode van ruim tien jaar waarin ik heel slecht voor mezelf heb gezorgd (still, but working on it)vanwege problemen rond eten dit jaar ga zorgen dat ik gezonder en fitter dan ooit word!
    Ik geloof dat een gezonde geest in een gezond lichaam hoort. De gezonde geest is er al bijna, nu het lichaam nog!

  53. Josianne

    This would definitely be the time to acutally get fit and knowing what I’m doing. I always try to get fit with some general schedule from the internet, but I never stay focused.

    Besides that, I really would like to improve my PB on the half-marathon, the only way to do this is by getting fit!

  54. maxime

    Dit zou een geweldige nieuwe start zijn van 2015.
    2014 was niet mijn jaar en nu 2015 gestart is wil ik dit goed beginnen. Met een drukke studie en werk is het soms moeilijk het sporten vol te houden.

    Wat meer structuur en Hulp zou geweldig zijn om mijn doelen te bereiken en vol te houden!

    Een geweldige actie! Nu duimen!

  55. Charlotte

    Wauwieee wat een leuke winactie! Sinds 7 weken ben ik bezig met fitness. Ik was er klaar mee om altijd maar onzeker te zijn over mijn uiterlijk. Sinds dat ik ben gaan fitnessen ben ik al 4 kilo kwijt! Naast sporten, wil ik ook graag gezond eten. Vaak zie ik op Facebook en Instagram heerlijke gerechten voorbij komen. Toch vind ik het lastig om te kijken wat nu echt goed is voor mij. Ik hoop dat ik met behulp van een coach en persoonlijk voedings- en trainingsschema nog dichter bij mijn doel kan komen. Ik wil sowieso 10 kilo kwijt raken en het liefste nog meer. Op een dag hoop ik een sixpack te kunnen showen en een strak maar fit lijf te hebben! Ook wil ik meer gaan hardlopen en trainen voor een 5K run, deze wil ik in 2015 gedaan hebben (misschien nog wel meerdere…) Ik hoop de kans te krijgen om nog gezonder te gaan leven. Het sporten bevalt me super goed, maar met alleen sporten kom je er niet. Super leuk dat jullie mensen de kans geven om dit te winnen, jullie zijn top!!

  56. Maike

    ik wil heel graag winnen!
    Ik mis echt de motivatie om mijn gezonde fitte levenstijl terug te krijgen.

    In de laatste 2 jaar 10 kilo aangekomen deze zou ik maar wat graag weer verliezen!

    Helaas is mijn motivatie ver te zoeken en ben ik echt hard bezig om deze weer terug te krijgen!

    Ik volg jullie al lange tijd op instagram en heb al veel van jullie recepten getest!

    Jullie zouden mij enorm op weg helpen om weer uit mijn neerwaartse spiraal te komen en weer fit en gezond te worden.

    Wat een top actie!!

  57. Wauw wat een gave winactie! Ik zou graag één van de vijf gelukkigen willen zijn omdat ik wel een stok achter de deur kan gebruiken. Qua motivatie zit het bij mij wel goed, maar vaak mis je toch de kennis om een bepaald patroon te doorbreken. Of hoe je het überhaupt het beste kan aanpakken. Mijn doel voor 2015: een gezond gewicht en sportief figuur!

  58. Tessa

    I would love to win this prize! In february, I’m taking my black belt exams in judo, and for this, you need to be in the best possible shape. I’m quite well on my way, but I think a dieting and exercising plan would help me loads, because this also trains the muscles I am not training right now, and eating right increases your overall fitness. I’ve always had difficulties maintaining the right diet, not eating too much, but I have a tendency to eat way too little. I think this plan would really help me get my diet straight.

    In addition to these two things, my boyfriend is moving away to canada for six months, and how much fun would it be to absolutely blow him away with a killer body when he returns? That’s right, great fun!

  59. Tessa

    Hi ! What an awesome contest ! I’m one of those girls that can eat whatever they want without gaining weight (I know…). For that reason people always tell me that I don’t have to work out because “I don’t need it”. What they don’t see is that I’m weak and when I have to run for 5 minutes I’m totally out of breath. I would like to become fit and strong without losing too much weight. As most plans are based on losing weight it’s difficult for me to gain knowledge about the right amount of training and what to eat. Winning a personal plan would be the perfect solution for this student on a budget.

  60. Mareike

    wooopwooop 🙂 Because that would be the perfect start into something new.
    I have to stop playing handball, which i did the last 23 year ;-( because my body and especially my left foot don´t like this hard sport anymore. They are complaining after every match…
    Now I am looking for a new sporty way to stay fit and get back in shape, because i recognize right now, that doing less handball (from 4 times a week to 2 times a week) is not good for the body to stay in shape :-/
    After these 23 years of playing handball, i´m looking forward to get to know all the other sport and especially fitness ways which are there outside of the handball world 🙂

    Another reason why i want to win this prize is…hey…I´m a girl…and summer is coming closer 😉

    So give one of the prizes to germany <3 🙂 yihaaaaa

  61. Sabine

    Ik doe mee! Ik zou dit super graag willen winnen, want ik denk dat het net het steuntje in de rug is wat ik op dit moment nodig heb. Tot 2 jaar geleden stond ik 3x per week op het hockeyveld en was ik een veel fittere, energiekere versie van mijzelf. Na het eerste jaar op de universiteit besloot ik te stoppen met hockey, omdat ik naast mijn bijbaan en hockeywedstrijd geen weekend meer overhield. In het begin heb ik nog een hele tijd goed volgehouden om elke week hard to lopen, maar sinds ongeveer 1,5 jaar lukt het me maar niet om mijn sportieve zelf terug te vinden… Mijn lichaam is hierdoor zichtbaar veranderd (niet op een goede manier, haha XP) en ik heb ook veel minder energie. Sinds kort ben ik wel weer meer bezig met bewegen, ik ga nu 1 keer in de week naar Pilates, en ik probeer zo veel mogelijk suikervrij te eten. Maar ik maar geen goed ritme vinden! Ik wil meer sporten en gezonder eten, maar ik struggle met het bedenken van gezonde maaltijden om te eten en ik moet echt weer in het ritme komen van 3-4 keer in de week sporten! Daarom zou ik heel goed persoonlijke coaching kunnen gebruiken om mij weer in dat gezonde ritme te krijgen, een stok achter de deur, totdat deze lifestyle weer goed in mijn systeem zit en ik er zelf mee door kan gaan! Ik doe alvast een schietgebedje! 😉

  62. Godelief

    Hey chicks,

    wat een super prijs geven jullie weer weg! Ik denk dat ik dezelfde problemen heb als de meeste meiden. Ik ben al tijdje bezig met een ware fitgirl te worden, maar toch zie ik nog niet veel resultaat. Ergens doe ik iets niet helemaal goed en deze prijs zou mijzelf helpen om net dat te veranderen wat het verschil maakt. En dan krijgen jullie misschien eindelijk ook iemand in jullie crew uit Utrecht! Ik hoop heel erg dat ik deze prijs win want wil hier echt 100000% voor gaan. Maar ook als ik het niet word wil ik nog wel even zeggen dat ik deze site echt ontzettend leuk en inspirerend vind en zo trots ben dat jullie de #VIVA400 award hebben gewonnen. Geheel terecht!! xxx

  63. Kristel

    Ik doe mee! Ik sport sinds een jaar ongeveer en zie overal super mooie resultaten voorbijkomen van het personal body plan maar als student kan ik het helaas niet betalen. Waarom ik zou moeten winnen? Zodat ik een duw in de goede richting krijg en mijzelf klaar kan stomen voor de zomer (en alle overige seizoenen in een jaar….)

  64. Kimberly

    Wauw, this is an amazing price! Over the past year I have taken steps toward a more healthy lifestyle, I try to make veggie smoothies every morning, go to yoga and make sure I get enough sleep. This, however, has not been enough to really reach my ‘body transformation goal’: a toned and flat tummy! I have looked into training-programs that provide full support and guidance to make you succeed, but unfortunately they are quite expensive. With this prize, I would finally be able to have the right guidance and professional support to reach my goal, especially with Spring Break is coming up soon (Cancun is waiting)!!!

  65. Jaimy en Laura

    Jaaa! Dit wil ik! Ik laat winacties meestal aan me voorbij gaan, maar ik denk dat dit het laatste duwtje is dat ik nodig heb! Verder geen zielige reden, ik wil het gewoon heel graag 🙂 Duimen maar!

  66. Gitana

    Jaren heb ik me slecht gevoeld. Ik werd enorm gepest omdat ik het ‘dikkertje’ van de klas was en zat niet goed in me vel. Nu ben ik op het punt om hier verandering in te brengen. Ik wil me weer goed kunnen voelen! Ik heb zelf al veel manieren geprobeerd om af te vallen en me fitter te voelen, maar niks hielp. Deze winactie zou super zijn om te winnen en echt te bereiken wat ik wil. Become a #FITgirl

  67. Gemma Francis

    I would love the opportunity to have the support and assistance of the fit girls in my body transformation journey. I am getting married in Ibiza in 5 months time and set myself a goal to fit into a dress I would never normally wear. I am getting the dress made but so far have been to embarrassed to go and start the fitting and now my dressmaker is hounding me to go and get measured. I started my fitness journey a year ago but have lost my way a few times with one or another faddy diet’s. I have now given myself a strict clean eating routine, no alcohol and a set workout each week. However, I feel like I am constantly trawling the internet for help and assistance on what is right to eat/workout/drink etc and my head is pounding from the differing views. I came across fitgirlcode on instagram and became a fan instantly. I have started one of your challenges and would love the support and help in the lead up to my wedding. By way of some background I met my fiance on holiday when I was 18, I have just turned 30 and we are to be married just before our 12 year anniversary. I really want to walk down that aisle with confidence and feel good in my dress which is quite slinky as it is so hot in ibiza in June. x

  68. Anne

    Whoooh! So excited about this! It sure will help me to get fit in a proper way. My goal is not to loose weight but to get fit and train some muscles because I would like to get some more ‘body’ instead of just being a skinny girl.
    I would love it!

  69. mariska

    Dit wil ik!! 3jaar geleden 17kilo afgevallen en dat is er nog steeds af! Nu al een tijd bezig met de laatste stap, vetpercentage omlaag brengen en spieren versterken. Maar hier kan ik zeker hulp bij gebruiken en dit zou perfect zijn!! Fingerscrossed

  70. Selena

    Wat een gave, maar vooral goede actie! Ik ben sinds een paar maanden super gemotiveerd met crossfit. Ik train aan mijn techniek en conditie en gooi ook gewone workouts er tussendoor. Dit betekent dat ik minstens 4 keer in de week train! Helaas zie ik er nog niet uit als een fit girl, omdat ik het ‘vreten’ nog niet heb afgeleerd. Ik heb nog steeds overgewicht, terwijl ik wel fit tijdens crossfit ben. Ik ben nu bezig met normale porties te eten en probeer voor gezondere varianten te gaan. Ik merk alleen aan mezelf dat ik het moeilijk vind mezelf hierin te motiveren en ook niet de juiste kennis over eten heb. Deze prijs zou mij helpen om op alle fronten een trotse fit girl te worden!!

  71. lisa

    This is just what i need!
    I started my fitgirl journey 6month ago when I quit smoking and decided to get fit and healthy!
    Spending the holidays with my fiance in Ireland was a big of a setback as there was a lot of eating unhealthy and no working out happening.
    Now, when I get back home I have my mind set to get back on track and continue to be as fit and healthy as possible!

  72. Lian

    super!
    Ik vind het erg moeilijk om een balans te vinden tussen goed eten en trainen en ik weet ook niet wat voor oefeningen ik moet doen, hoelang, hoeveel enz.
    Zou echt fijn zijn als iemand mij aanstuurt die er alles van weet en die mij kan aansturen.
    Sinds kort werk ik fulltime en ik merk dat ik last krijg van mijn rug en zou graag een fit en sterk lichaam willen hebben zodat ik zulke klachten niet meer heb, en natuurlijk omdat ik het resultaat mooi vindt! 😉
    In april doe ik mee aan een run van 8 km dus daar begin ik nu weer voor te trainen maar zou ook graag daarnaast gezond eten en krachttraining doen, ook om het langer vol te houden en door te gaan!
    Ik zou het super vinden als iemand mij daarin wil coachen!

  73. Karlijn

    Wauw, ik zou zo graag winnen!
    2014 was een onwijs moeilijk en zwaar jaar voor mij, vanwege lichamelijk klachten, een relatie die letterlijk m’n energie weg trok en daardoor ook geestelijke klachten. De laatste 4 maanden heb ik, na die relatie verbroken te hebben keihard gewerkt aan mezelf. Geestelijke klachten zijn verleden tijd. Lichamelijk klachten zijn minder door 3x per week te zwemmen en thuis oefeningen te doen met begeleiding vanuit het ziekenhuis. Dat heeft dusdanig geholpen dat ik gister toestemming heb gekregen om het sporten weer op te pakken.
    Helaas vandaag ook nog weer slecht nieuws gekregen op persoonlijk vlak, maar toch wil ik heel graag keihard door blijven werken om van 2015 mijn jaar te maken.
    Het aller liefst begin ik nu met sporten en ook gezond eten om een echte Fitgirl te worden. Ik weet alleen zeker dat ik dit niet helemaal alleen kan, dus deze hulp is meer dan welkom. En ik beloof dat het een echte ‘body transformation’ zal worden.

  74. Sanne

    In 2013 i saw a picture of myself. I got scared of the thing I saw: me in a version I didn’t knew. I started to jog and started doing weightlifting. Little by little I saw myself changing. But after last summer the progress stopped. Even though I lost 12 kg, I still don’t feel like myself. I have a goal and not even close. No matter what I do, how I eat, or how many I train, I’ve got the feeling I need an expert to loose those last pounds. I know the last are the hardest but I’ve got the feeling I’m thinking too much about everything..
    That’s why I think a professional coach is the thing I need right now. I need StrongFit!

  75. Jantien

    Waw, just what I was looking for! I’ve been very sick twice the last years, spent months in a hospitalbed and this time two years ago I could barely get up the stairs. I’ve been trying to get as fit again as before the being-tied-to-a-bed phase, but it proves to be quite difficult. I go to the fitness a couple times a week to work out and try to run a bit each time, but the progress I make is very slim which doesn’t really motivate me.

    A plan like this could hopefully help me achieve my fitgoal: being strong enough to do an obstacle run and just being happier!

  76. pamela schoenmaker

    Heeee fitgirls!
    Wat een geweldige give away.
    Wauuuw wat zou het mooi zijn om dit te winnen.
    Al jaren ik hardstikke onzeker en niet comfortabel met hoe ik er uit zie (Faalangst is een grote factor daarin). En ik train wel maar doe alles zelf, hulp vragen is lastig voor me. Juist dit winnen zou me kunnen helpen om te bereiken waar ik van droom! Fijn en comfortabel in en met mijn lichaam zijn en meer zelfvertrouwen dat ik uiteindelijk mijn dromen durf waar te maken.
    Heel erg veel liefs

  77. Rianne

    Ik ga eind augustus van dit jaar!! Uiteraard wil ik die dag er op mijn best uitzien en daarom zou ik graag het strong fit programma willen winnen. Biggest problem: love handles 😉

  78. Saar

    Keepin’ short as you girls will have lots to read for this challenge already; have been a huge fan of #fitgirlcode for a while now and would LOVE to kickstart my own #fitgirlyear. Have been going to the gym for two years, have gone vegan, lost some weight and gained some muscles but still am struggling with how to train and eat efficiently for the body I want! Slowly learning to be more comfortable in my body and would LOVE, LOVE, LOVE some extra coaching, help and solid information! To make 2015 my year! Keep on rockin’!

  79. Wietske

    Ik weeg bijna 100kg en daar wil ik vanaf. Ik wil me fijn voelen in mijn lichaam en fatsoenlijk mijn veters kunnen strikken zonder dat mijn ‘pens’ in de weg zit. As simple as that.

    I weigh about a 100kg and I want to get rid of the excess fat. I want to feel comfortable in my own skin and I want to be able to tie my own shoes without my body getting in the way.

  80. Daantje

    Awesome.. Exactly what i need !!!
    I’ve been struggeling for 2 years Now to put on weight and nothing seems to work.. A personal fitt plan is ideal for my goals for 2015.. To put on Some muscle !!!!

  81. Emma

    Ik had nooit gedacht dat ik het leuk zou vinden om naar de sportschool te gaan. Ik dacht altijd “dat is niks voor mij” en “daar lopen alleen maar grote gespierde mannen rond”. Sinds kort ga ik daar toch heen, is mijn kijk op fitness verandert en ik vind het heerlijk om te doen! Eindelijk heb je ergens ZELF de controle over en kan je jezelf uitdagen om steeds sterker te worden. Ik ben nog maar net begonnen en moet nog van alles over fitnessen leren. Maar ik heb nu een doel, ik wil fit en sterker worden. Gewoon een gezonder levensstijl ontwikkelen. Voor mij zou een coach perfect zijn!

  82. Anoek

    Hap slik, daar gaat weer een stukje chocola. Na het handje chocoladepinda’s. En laten we het grote bord avond eten ook niet vergeten.

    Ik zit vast en ik kom er niet uit. Mijn motivatie is ver te zoeken en hier baal ik heel erg van. Ik weet wek zeker dat dit pakket mijn moitvatie weer terughaald. Het zou in ieder geval een super begin zijn voor de weg naar een bikini lichaam!

  83. Cindy van heems

    Wow i would like this to lose the pregnancyweight!! I gained a lot due to my mobility after the second trimester.

  84. Floor

    Oooh heel graag! Door een rugblessure al bijna twee jaar niks kunnen doen en er een aantal weken terug er eindelijk achter gekomen wat het nu is.. Het blijkt dat ik scoliose heb waar ze nu pas achter komen. Vandaag mijn aangepaste zolen gekregen en mag ik rustig aan weer opstarten! Waarmee zou ik dat beter kunnen doen en de kilo’s eraf trainen die er in twee jaar aangekomen zijn! Ik ga voor op z’n minst -10 kilo en dat heeeel graag met jullie hulp!

  85. Kirsten Franken

    Waarom ik het wil winnen?? Ik ben afgelopen jaar 8 kilo afgevallen wat al super is maar nu moet alles nog eens goed strak getrokken worden. De discipline is er maar de begeleiding nog niet….ik heb online zelf al gekeken naar zo’n anaar is helaas financieel niet helemaal haalbaar.
    Fitgirlcode rocks and I will rock the gym! 🙂 in my favorite jogha pants!

    Groetjes Kirsten
    Ps. Good luck choosing the winners!

  86. Suzanne

    I really want help in changing my habits and becoming healthy. For as long as I can remember I am overweight and I hate it. This is going to be the year in wich I change and want to loose 30 kgs. I want to become fit, confident, healthy and lose all that heavy load that I’m carring around.

  87. Gladys

    Top actie!
    Ik hoop dat ik win, ondat ik al dik een jaar mijn levensstijl heb veranderd ( gestopt met roken, veel sporten en gezond eten) maar ik zie weinig tot geen resultaat. Ben dus bang dat ik iets fout doe. Je leest zo vaak dat dingen die je dacht dat gezond waren het toch niet blijken te zijn. Weet zo niet meer wat wel en niet klopt. Wellicht dat dit schema me eindelijk vooruitgang kan bieden!

  88. Romy

    Ontzettend gaaf! Ik zou heel graag willen winnen omdat ik sporten, voeding, keihard sporten en uitdagingen super vind en daarnaast ga ik halverwege/eind dit jaar verhuizen naar mijn eerste koophuis en dan moet ik natuurlijk op mijn allersterkst zijn ;)! Daar kan ik zeker hulp en begeleiding bij gebruiken!

  89. Alicia Pastor

    I want to be the best version of me and I can’t imagine a better way to achieve one of my most important goals in my life. This would be a great opportunity that I’m sure that with this plan I could finally love myself after months and months working out and eating healthy after an eating disorder since I was eleven.

  90. aimée

    Gave actie! Leuk om te winnen ! Ik zou super graag sterker willen worden zoals alle meiden van fitgirlcode! Ook zou ik mn beetje buikvet kwijt willen zodat mn ‘abs’ zichtbaar worden !(: dit lijkt me een super moment om hier mee te beginnen want ik augustus ga ik een jaar lang naar Amerika, en als mn lichaam dan ‘helemaal in shape’ is, kan ik alle fastfood en crap beter kunnen weerstaan omdat ik dan trots ben op mn lichaam! Ik hoop dat ik een x wat kan winnen !

    Xxx

  91. Carmen

    Na dat ik 5 jaar lang in een depressie heb gezeten en 1,5 jaar lang uit huis ben gegaan heb ik mijn levensstijl drastisch omgegooid door gezonder te gaan eten en te gaan bewegen. Ik ben 15 kilo afgevallen en zit nu veel lekkerder in mijn vel! Het is mijn doel om zeker 5% vet te verliezen en mooi en strak te worden. Ik denk dat StrongFit mij zeker gaat kunnen helpen met mijn doelen om een nog fitter en atletischer lichaam te kunnen krijgen!

  92. Aafke Woudstra

    I’d love lo continue my journey. Last Summer I started running and eating healthy. I want to continue by running more and eating healthy and good. I am ready to take it a step further and become the best version of myself. To love my body, my strenght and my courage!

  93. Karlijn Noordijk

    I’m in !!
    Ik heb niet een super lang verhaal waarom ik dit wil. Het is meer dat ik in dit jaar heel graag wat fitter wil worden! En ik ben al een beetje opweg maar dit zou gewoon mijn duwtje in me rug zijn , en dat heeft iederwen altijd nodig!
    Ik hoop dat ik dit duwtje in me rug krijg 😉

  94. Chantal

    Als ik de comments lees zijn er zat meisjes die het eigenlijk meer verdienen. Maar met 5x winnen wie weet

  95. Vivian

    I”m in! Sinds twee maanden ben ik echt begonnen met gericht sporten om het lichaam te krijgen wat ik wil. Hiervoor liep ik hard en sportte ik gewoon waar ik zin in had, hierbij at ik alles. In december ben ik begonnen met echt op mijn eten te letten en kook ik elke avond een vers en gezond gerecht. Nu zouden jullie denken die doet t goed maar toch val ik niks af en krijg k mijn vetpercentage niet omlaag wat me erg demotiveer. Ik volg veel fitgirls en vraag me elke x af wat voor trainingen doen jullie? Wat eten jullie en hoeveel calorieën? Ik probeer dit eigenlijk nooit maar ik hoop echt dat jullie mij kiezen.

  96. Ameena

    This is what i need right now! I’ve been going to the gym for almost one and a half year and I made slow progress. In this time I had a short eatingdesorder and lost quite a lot of weight. But soon I realised that I didn’t want to be skinny, I want to get strong! in the last couple of weeks I’ve been doing great and there’s only one thing missing: someone who motivates me to go past my limits so i can push even harder. As a 17 years old student I can say that I am interested in learning more about my body, nutrition and fitness. I want to be stronger than the fitguys in my class! The 12-Week Transformation Plan can definitely help me to achive my goals!

  97. Marlinde van den Berg

    Even opnieuw gedaan weet niet zeker of die geplaatst is.
    Dit is de per-fecte actie voor mij! Ik ben 1,60 en weeg meer dan 75 kilo. Durf niet meer in bikini te lopen , ik zit al jarenlang in een diep dal vooraal lichamelijk , en dat voor een meisje van 15 jaar !! Mijn allergrootste droom is een buik zien waar geen vet meer aan zit, deze actie zal zeker helpen om dat te verwezenlijken. Meestal doe ik aan alle actie’s mee voor de fun maar deze neem ik heel serieus!

  98. Maran

    Allereerst bedankt voor al jullie healthy tips en adviezen, super! Ik wil graag een gezondere levensstijl aanleren. Ik sport momenteel niet, omdat ik niet weet wat bij mijn lichaam past. Ik heb niet als doel om af te vallen, maar een goede conditie op te bouwen waarbij mijn gewicht constant blijft. Ik heb totaal geen conditie doordat ik met mijn 40-urige werkweek veel zit en me daardoor sloom voel. Mijn kantoor zit op de derde verdieping en wanneer ik de trap neem ben ik buiten adem als ik boven kom. Dit wil ik niet langer. Ik zou graag van jullie leren hoe ik op een verantwoorde manier kan eten en bewegen, zodat ik me weer fit voel! Momenteel doe ik de 30 Days Abs Challenge en ik merk dat ik me na de oefeningen energieker voel als vantevoren. Ik wil me weer voelen alsof ik de hele wereld aan kan! 😀

  99. Giselle

    First I’ll let you know that this is so super what you’re doing. to help people to get a healthier lifestyle. Respect!

    I need Some coaching about food and sport. After losing my mother last month, my motivation and energy is gone.

    I hope that you will give me this opportunity.

    Good work ladies!

  100. Marjolein

    Jeetje! Wat moet je nog zeggen na zoooo veel comments? Iedereen heeft zijn eigen goede reden om kans te maken als ik het zo lees. Waarom zouden jullie mij moeten kiezen? Omdat het een enorme uitdaging voor JULLIE is om voor mij met mijn drukke baan, enorme werktijden en reistijd, een schema te maken waarbij mijn doelen behaald worden. Benieuwd of jullie die uitdaging aan durven 😉

  101. Joni

    I have a very busy life and it’s hard for me to find a good balance between work, school and my healthy lifestyle. I try to cook clean and I’ve bought lots of books with recipes. But when you’re so busy It’s hard to stay on track. I would love to get fitter and healthier so that I have more energy to do all the other stuff I love. I don’t know where to start so I would love to get some help with it. A personal 12-week body transformation plan sounds like a life changing plan, which is a change I would love to have. We all have the ability, we just don’t know where to start.. I would love to inspire others with my journey and hope to motivate them to do the same.

  102. Michelle

    Ik ben 4 weken geleden begonnen met sporten (5x per week combinatie van kracht en cardio). Ook ben ik gezonder gaan eten. Ik ben gaan letten op mijn calorieen en op de voedingsstoffen in bepaalde producten. Ik werk heel hard en ben ondanks alle feestdagen in 4 weken 4 kilo afgevallen! Ik ben zo trots op mezelf, maar alsnog ben ik naar mijn mening te dik. Ik wil graag leren hoe ik gezond en bewust kan afvallen, en vooral bij mijn buik. Mijn buik is altijd al mijn grootste onzekerheid geweest en ik weet dat ik het kan veranderen, maar ik kan dat niet alleen. Ik heb daar professionele hulp voor nodig. Ik hoop oprecht dat jullie mij uit al deze reacties uitkiezen. Ik ben me bereid voor de volle 100% in te zetten en ik wil er alles aan doen om eindelijk van mijn buikvet af te komen. Ook gun ik het de andere meiden heel erg maar ik ga stiekem duimen voor mezelf!

  103. Maud

    Wauw wauw nog eens wauw!

    Ik zou heeeeeeeeeel graag deze uitdaging aan willen gaan naar een killer body. YES… I hope so

    Top top top.

    X

  104. Lobke

    Wauw wat een superleuke actie!! Het lijkt me geweldig om echt doelen neer te zetten en daar naartoe te werken. Ben nu een aantal maanden bezig met gezonder eten en meer sporten, maar resultaten blijven uit.. Ik weet niet goed wat ik nu wel of niet kan eten en hierdoor maak ik denk ik fouten in mijn voedingspatroon. Voel me vreselijk opgezet en dik, zeker na de feestdagen en vreetpartijen. Kan niet wachten om strakker en fitter te worden, maar daar heb ik echt een stok achter de deur voor nodig! Ben in korte tijd veel aangekomen en ik schaam me nu gewoon voor mijn lijf. Ik wil weer goed in mijn vel zitten!!
    Liefs

  105. Haylee

    So the reason I would like to win this is because I truly do enjoy fitness and dieting and in 2012 I was all about the healthy lifestyle. I was actually more into the dieting aspect because I have sensitive skin and a lot of things made me break out. So I thought a new diet would help and it did but not enough to make me regain my confidence.
    I went to the gym not to lose weight but to be healthy not only did I want my diet to be healthy and clean but I wanted my body too be as well.
    The problem now is that I’m not as motivated as I was in 2012 and I don’t know why exactly. I don’t understand how this lifestyle that I enjoyed so much became more of a challenge. I don’t enjoy my meals as much, and I haven’t been to the gym since summer. I hate this slump I’m in and I’d really like to be like how I was before. I’m a student currently living in Guyana and I want this mainly as a pick me up and go back to that healthy fit life. I miss feeling healthy and confident.

  106. Anka

    Dit is waar ik naar op zoek ben! Ik ben me tijdens mijn drukke bestaan als fysiotherapeut met daarnaast een masteropleiding ook nog aan het verdiepen in lekkere, gezonde voeding én druk aan het sporten. Ik vind het steeds leuker om me uit te sloven in de keuken en ik laat mijn omgeving(noem vriend en familie) er al van meegenieten, maar ik mis nog de structuur en het extra zetje om het een topjaar te maken. Die abs gaan sowieso komen, maar in mijn eentje gaat me dit zeker meer moeite kosten. Ik hoop dan ook dat ik met dit programma een goede kickstart krijg en mijn omgeving daar verder in kan inspireren. Dus jullie helpen 1 iemand and i’ll spread the word! How about that?

  107. Aranka

    I would love to win this! After almost half a year not being able to work out due to an inflammation in my hip, all of my hard work has been for nothing. I can’t think of any better way than this to start all over again! Also I want to run the KiKa run in march with one of my friends who had a brain tumor, so this would be the best prepiration I can think of.

  108. annelies

    Ik ben begonnen met krachttraining Let op mijn eten (meestal :-)) maar het sporten begint saai te worden. Ik heb nieuwe motivatie nodig af en toe die spreek woordelijje schop onder de niet squattende kont.. Oja liever geen burpees 😉

  109. Laura-Lee

    I WANT ABS! AND I NEED SOME HELP

    • Laura-Lee
  110. Mies

    Ik reageer niet voor mezelf, maar voor mijn beste vriendinnetje!
    Na een jaar met ontzettend veel verdriet en tegenslag, gun ik het haar zo om weer lekker in haar vel te zitten! Ze is in de laatste jaren behoorlijk aangekomen en vindt het moeilijk te bepalen hoe ze moet beginnen om haar lichaam weer gezond en fit te krijgen. Een persoonlijk plan en iemand die haar helpt de focus te bepalen zou de perfecte stap in een fittere en gelukkigere toekomst zijn!

  111. Ilona Appelman

    Ik zou heel graag winnen. Ik ben iets meer dan een jaar geleden weer begonnen met sporten. Ik was behoorlijk aangekomen en dat moest er weer af. Eindelijk ging er een knop om. Ik vind sporten nu wel leuk. Ik heb in oktober meegedaan met de strong viking obstacle run en in maart ga ik meedoen met mudmasters.Ik merk dat als ik een doel heb het sporten beter gaat. Ik heb nog wel heel veel moeite met wat ik het beste kan eten. Ik wil graag sterker worden en mijn vetpercentage verminderen en daar zou dit heel goed bij kunnen helpen want in mijn eentje is het erg moeilijk.

  112. Karlijn Van Zanten

    Yessss done, done and DONE
    Ik zou 1 van de lucky winners moeten zijn omdat ik al wel bezig ben met sport en voeding maar nog een beetje in het wilde weg bezig ben.
    ik heb wel doelen maar ik kan goed hulp gebruiken bij hoe ik deze het beste kan bereiken.
    Dus pllleeeeaaase pick me pick me!

  113. Jenny

    Just simply because I’M A GIRL that’s why I DESERVE to become a FIT GIRL !!

  114. Chandelle

    Liked and subscribed! I try to workout as much as I can usually ends up only twice a week, I need more motivation. When I do get motivated I only stay motivated for a week or so. My weakest point is cardio, I can barely run 10 min with out being out of breath. I drink a lot of water and I try to eat as healthy as I can but I think I’m messing up with portions. I need more guidance on nutrition and how to learn which percent of what I need! I would love to loose the fat and cellulite on my thighs, just to tone them out and get rid of the love handles!! I just need that little push everyday and motivation to go to the gym and the little education to healthy eating 🙂

  115. linda

    JUST DO IT is mijn motto
    ik hou van uitdagingen. Nijmeegse vierdaagse, marathon Rotterdam, obstakel runs… ik ga er voor, maar ik weet nooit hoe ik hier het beste voor kan trainen. Voeding/cardio/kracht training??
    5 kilo mag er best vanaf maar waar begin je??
    ☝,✌ of

  116. Linda

    Dit is precies wat ik nodig heb. Naast mijn studie, 4dagen in de week stage en daarnaast nog een bijbaan kom ik vaak motivatie te kort om net weer even wat meer te gaan sporten en gezonder te eten dan dat ik nu doe. Een fit begin van het jaar dat zou toch geweldig zijn!!

  117. Julie

    Dear Fitgirlcode,

    I work really hard to look stunning. But i find it diffucult to find out how i reach my goals. Yes, i go to the gym and yes i try to eat healthy but how do i REALLY reach my goals. Because i see results sometimes but not the results i want to see. I’m not fat but i want to have more abs so i dont look like the little skinny girl i always get called. Also i want to be more secure with myself. ”He isn’t the sun, you are” I want to shine and be compleetly happy with me and a good body will absolutly help with that. Its not that i am all insecure about everything but somethimes i just feel powerless. I just want to look awesome so i can motivate other girls to shine for them self. Cause i think everyone deserves that.

    I really hope i get the chance to be my best self and get fitter then i have ever been!

  118. Joyce de Jong

    Wauw! Na mijn zwangerschap en bevalling in 2012 is er altijd die buik en zwangerschapskilo’s overgebleven. Nu ik sinds kort wat beter op mijn voeding (lees snacks :P) let, zijn er al een paar van die kilo’s af. Maar in Juni ga ik trouwen met de liefde van mijn leven, en dan wil ik toch echt wel strak in mijn jurk passen! Geen dikke buik, armen en rolletjes maar mooi een (wat) strakker figuur. Met gepersonaliseerde voedings- en trainingsschema’s en een coach die mij dat steuntje in de rug (en schop onder de kont) kan geven moet het me echt gaan lukken!

  119. Sharon

    Topactie! Na jaren mezelf wijs te hebben gemaakt dat ik van t leven moest genieten en iedereen niet zo moest zeuren over mijn figuur is maart 2013 de knop om gegaan. Zoals in de reclame; van 3x in de week aan de bar naar 3x per week lifting de bar. Ik begon met crossfit en dat bleek een gewaagde stap te zijn. Ondanks alle spierpijn en oefeningen die ik moest down scalen vond ik dit leuk, super leuk! Dat sporten zit ondertussen wel snor, ik ga braaf 5x in de week. Alleen dat eten blijft een dingetje. Ik weet niet goed hoe ik dat het beste kan “managen”. Anyway, deze body transformation komt heerlijk uit. Een nieuw jaar, met nieuwe doelen met aan het eind van dit jaar mee doen aan de kwalificatie voor lowlands en dan alles op volle kracht natuurlijk. Dus, 2015 will be my year! Met een klein beetje hulp van jullie hopelijk!

  120. Julie

    Dear Fitgirlcode,

    I work really hard to look stunning. But i find it diffucult to find out how i reach my goals. Yes, i go to the gym and yes i try to eat healthy but how do i REALLY reach my goals. Because i see results sometimes but not the results i want to see. I’m not fat but i want to have more abs so i dont look like the little skinny girl i always get called. Also i want to be more secure with myself. ”He isn’t the sun, you are” I want to shine and be compleetly happy with me and a good body will absolutly help with that. Its not that i am all insecure about everything but somethimes i just feel powerless.
    I want to motivate other girls to shine for them self. I think that is so important.

    So i hope i get the chance to become my best self and become fitter than i have ever been!

  121. Lisanne

    Ruim twee jaar geleden is er colitis ulcerosa bij me geconstateerd, wat inhoudt dat ik een chronische dikke darm ontsteking heb. Door de zware medicijnen die ik kreeg, werd ik heel erg moe en had ik nergens meer zin in. Ik verloor mijn energie, enthousiasme en spontaniteit. Het vertrouwen in mijn eigen lichaam was weg, want ik had er wel altijd goed voor gezorgd.
    In april vorig jaar besloot ik dat het genoeg was. Ik ben begonnen met het afbouwen van mijn medicijnen, heb mijn levensstijl omgegooid en ben weer gaan sporten. Nu, 9 maanden verder, ben ik meer dan 15 kilo lichter, en sterker en fitter dan ik ooit ben geweest. Ik ben sinds een tijdje bezig om wat meer krachttraining te doen, om nog net dat beetje sterker en strakker te worden. Ik vind het alleen lastig om tot een specifiek schema te komen met voldoende afwisseling en een goede opbouw. Dus een hulp is van harte welkom! Ik weet nu dat mijn lichaam sterker is dan ik dacht, dus ik ben erg gemotiveerd en wil graag mijn grenzen opzoeken en eroverheen gaan als dat moet!

  122. Geeske

    Wauw wat een fijne winactie! Het lijkt mij heel erg tof om dit te winnen! Het zal mij heel erg helpen bij het behalen van mijn doelen, waaronder het rennen van een halve marathon!

  123. Lotte

    Wouw! Wat is er al vaak gereageerd op deze win actie, zoveel mooie verhalen waarom iemand zou moeten winnen, geweldig! Zelf zou ik deze prijs ook graag willen winnen. Ben al een tijd bezig maar kom gewoon maar niet verder dan daar waar ik nu op zit. Doordat ik de ziekte van crohn heb vind ik het erg moeilijk om de voeding aan te passen en ook sporten schiet er dan soms bij in. Het zou fijn zijn als ik daar hulp bij zou kunnen krijgen.
    Ik hoop echt dat ik de hulp kan krijgen die ik nodig heb om van 2015 mijn jaar te maken!

  124. Salem Soto

    I love working out! I try to stay fit as much as possible. I work out and eat healthy. I’m seeing results but they’re not happening as fast as I hoped for. I’ve been working my butt off yet I haven’t reached my goal. For this reason I haven’t been feeling too motivated. Winning this would really help me become more excited and would give me the motivation that I need. Thank you & God Bless

  125. Annelieke

    Wat een super win actie! En zeeeeer welkom! Van gezond eten weet ik wel het een en ander en probeer zoveel mogelijk clean te eten, alleen de discipline is soms ver te zoeken. Wat extra motivatie en persoonlijke tips kan ik wel gebruiken (ik heb nog zo’n -20kg te gaan!). Qua workouts ben ik een beetje lost, ik heb geen idee welke oefeningen wel en niet goed voor me zijn, dus doe ik nu maar van alles een beetje. Ik vind sporten wel erg fijn en bovendien leuk, dat is dan weer het positieve er aan… ik hoop met een persoonlijk schema eindelijk het resultaat te behalen wat ik al zo lang wil!
    Help!

  126. Paulien Verbeeck

    Zoals mijn #fitgirlcode sweater zegt: too bad bitching doesn’t burn calories, dus dan zullen we een andere manier moeten zoeken om een killerbody als Kayla Itsines te krijgen en ik denk dat ik het hiermee gevonden heb! Een aantal maanden geleden zijn mijn vriendin en ik ook met een instagramaccount over ‘the healthy lifestyle’ begonnen (@pm_gofit) en het zou leuk zijn mocht ik mijn ervaringen, tips en progressphotos van de 12-week bodytransformation plan kunnen delen! Ik zou het enorme eer vinden mocht ik dit winnen!

  127. tessa

    I would love to win a personal body transformation plan! I’m already eating healthy and going to the gym. But it’s really hard for me to go often, I just need someone who can motivate me that little bit extra that I need. And I need help to train the body parts I want to get stronger. I would love some help to get fitter, slimmer and healthier! So I finally can show up in bikini and feel good about myself! Because that’s been a really long time since I felt good about myself in bikini.

  128. Anaïs

    Waarom ik zou willen winnen?

    Na een jaar een knieblesure te hebben heb ik me niet 100% kunnen in zetten op het trainen. Ik hou van sporten en dat kan / kon niet vol uit. Nu weer bezig met herstellen maar mijn lichaam is nu zeker niet waar ik had gehoopt dat t zou zijn. Ik ben niet dik maar zou graag wat fitter willen zijn. Strakkere buik en meer spieren.dit is ook met mijn huidige opleiding (veiligheid en vakmanschap) belangrijk. Hierna wil ik naar de politie en dan is een gezond en goed lichaam, spieren en conditie erg handig.

    Op dit moment ben ik zelf erg aan het trainen maar gebrek aan kennis is hierbij onhandig. Gezond eten vind ik ook heerlijk en doe ik elke dag!

  129. Melanie

    Ik ben dan wel ‘al’ ruim 20 kilo afgevallen, dat laatste beetje lukt me maar niet. Ik voel me nog niet 100% tevreden met mijn lichaam en blijf ontevreden naar mezelf kijken in de spiegel. Ik weet al aardig wat van voeding en beweging, maar toch niet voldoende om dat laatste resultaat te behalen; een platte buik.

  130. Leanne

    Dear strongly fit- girls, this win moment has the perfect timing for me. I have been considering buying Various workout and mealplan guides for a while, but as a vegetarian and a person who really dislikes yoghurt, quark and unmelted cheese this guide (and any other pre-set nutrition plans for that matter) is hard to follow (I know: I’m picky ;)) After I suffered from a running injury, have been lifting weights for a while now: mainly during BodyPump classes. This hasn’t given me the results I’d expected unfortunately. I am, and have always been, quite skinny but I really want to get stronger and especially more toned. Maybe it’s because I don’t add enough weight to my barbell or because BodyPump just doesn’t focus enough on the seperate muscle groups that I haven’t seen the result. I try to eat as healthy as possible next to my workouts but as a medical student who spends lots of her time in the hospital- this is a challenge that I haven’t conquered completely. Sports and healthy food make me feel so much more energized and I really want to go for the best results- it’s hence I’d love to get some help on my way to the perfect combination between a healthy diet and a stronger body! I hope you will give me this chance! Love, Leanne

  131. Sascha

    jaaaaaaa, wauw i’m in.
    Dit vind ik echt een hele geweldige actie.
    Ik heb sinds 1,5 jaar mijn leefstijl actief omgegooid.
    Ik ben meer gaan sporten en anders gaan eten, hierdoor ben ik ook al zeker een aantal kilo’s kwijt.
    Na de vakantie ben ik even de draad kwijt en heb ik moeite om weer terug te komen op het juiste spoor.
    Ik wil graag wat meer abs ontwikkelen en kan daar zeker wat hulp bij gebruiken.
    Wie niet waagt wie niet wint!
    Ik duim.

  132. Caily

    Dit is wat ik nodig heb!

    4 jaar geleden ben ik begonnen met het veranderen van mijn leven dit heb ik op puur eigen kracht gedaan, resultaat 3 jaar later 28 kilo eraf.
    Nu ben ik nog niet tevreden, geen buikspieren te zien, die afschuwelijke lovehandles die NOG steeds over me broek hangen. Ik train 6 dagen to 7 dagen in de week en nog steeds geen verandering!

    Ik zou ZOOOOO graag hulp willen bij me laatste doelen om eindelijk na 4 jaar tevreden te zijn!

    Hoop dat jullie mij kunnen helpen bij het behalen van mijn laatste doel! Ik zou er zo onwijs blij mee zijn. Om eindelijk een professionele hulp te krijgen!!!

  133. Céline

    Superleuk!! Ik ben nu een jaar gezond aan het eten.
    Ik kom van ver! Ooit overgewicht, toen afgevallen en doorgegaan in een eerstoornis, weer aangekomen tot een gezond gewicht en doorgeslagen naar een nieuwe eetstoornis met alleen maar uber gezond en dwangmatisch sporten! Nu eindelijk een balans tussen gezond en genieten en ik kan eindelijk sporten met plezier en ben nu gewoon lekker bezig! Toch wil ik heel graag nog een mening en tips over mijn voeding! ik wil leren en mensen in mijn omgeving kunnen inspireren en tips kunnen geven.

    Het zou me super lijken om dit te winnen!! Echt!

  134. Debbie

    Dit is een enorme kans. Sinds ik niet meer thuis woon, doe ik m’n best om zo gezond mogelijk te leven. Het lukt
    redelijk maar zonder een patroon vind ik het lastig om zelf te doen. Met fitness en beter eten, ben ik ongeveer 20kg afgevallen. Ook al ben ik hier trots op toch zie ik nog steeds hetzelfde meisje als ik in de spiegel kijk. Onzeker, en ik geloof echt dat een transformatie plan mij niet alleen aan een strakker figuur kan helpen, maar ook met m’n innerlijk.

  135. Manon

    Ook ik wil graag winnen omdat ik erg graag een fit girl wil zijn. Mijn doel is om meer energie te krijgen maar de hoofdreden is om meer zelfvertrouwen te krijgen. Ik heb al veel pogingen gedaan om mijn zelfbeeld op te krikken en ben al een heel eind gekomen. Wanneer ik een fit en strak lichaam heb zal dat het kleine beetje zijn wat ik nog nodig heb. Zelf ben ik al aan de slag gegaan met bewuster eten en bewegen maar ik mis uiteindelijk toch de motivatie en de begeleiding om mijn doelen te bereiken. Ik zou het erg tof vinden als ik zou winnen natuurlijk! Mocht ik niet winnen dan blijf ik natuurlijk doorzetten tot ik m’n doelen heb bereikt met behulp van jullie leerzame en handige website!

  136. An

    Ik heb een paar jaar geleden een bottumor in mijn been gehad. Hieraan ben ik meerdere keren geopereerd en moest ik het sporten voor een groot deel opgeven. Ik doe op dit moment aan fitness maar zoek graag een uitdaging omdat ik sporten wel erg fijn vind. Ik hoop dat door middel van de juiste oefeningen en tips in mijn voeding mijn doel te kunnen optimaliseren en in korte termijn te kunnen realiseren. Dus zou graag jullie mee willen doen met jullie actie om zo de goede stap in de goede richting te maken.

  137. Sally Visser

    Deze actie komt voor mij als geroepen! Nog nooit was ik er zo van overtuigd dat dit mijn jaar moet worden! Deze zomer wil ik met killer abs over het strand lopen! Ik ben een fanatiek hardloper op de midden en lange afstand. Sterke spieren helpen mij goede tijden te behalen. Echter deze december is nog nooit zo erg geweest.. Ik werkte namelijk de hele maand in een Oliebollenwinkel (niet slim) :’)! Er is dus nog een lange weg te gaan waar ik deze hulp zeker bij kan gebruiken! En daarnaast zou het toch ook gewoon super gaaf zijn!!

  138. Hanneke Westerlaken

    Sinds november een abbo op de sportschool, dumbells gekocht, een Jogha tights aangeschaft (tofff!)….dat zou dus helemaal goed moeten komen zou je denken! Maareh, ik ken mezelf, wat hulp is van harte welkom! Sjaak afhaak was tot vorig jaar m’n middle name. Maar nu niet meer! Al wat andere doelen behaald in 2014, en voor 2015 ga ik voor een gezonder en strakker lijf, beter in mijn vel! Die drie maanden begeleiding zouden me super helpen daarbij 🙂

  139. Debbie

    Dit is een enorme kans. Sinds ik niet meer thuis woon, doe ik m’n best om zo gezond mogelijk te leven. Het lukt
    redelijk maar zonder een patroon vind ik het lastig om zelf te doen. Met fitness en beter eten, ben ik ongeveer 20kg afgevallen. Ook al ben ik hier trots op toch zie ik nog steeds hetzelfde meisje als ik in de spiegel kijk. Onzeker, en ik geloof echt dat een transformatie plan mij niet alleen aan een strakker figuur kan helpen, maar ook met m’n innerlijk.
    Ik kan de tekst honderd keer aanpassen omdat ik bang ben dat het niet opvalt, maar this is it. En ik hoop dat het genoeg is 🙂

    • Debbie

      Sorry voor het kopie!

  140. Lindsey

    Wat een geweldige winactie!
    Hoewel ik een heel gezonde en fitte leefstijl heb, heb ik nog altijd een normale lichaamsbouw, met – als je het mij vraagt – nog net wat teveel kwabjes aan de randjes. Ik ben van mening dat diëten niet werken en eet dus gewoon ‘clean’ en vegetarisch en daarnaast sport ik regelmatig: ik crossfit 2 tot 3 keer per week. Door een opgelopen blessure heb ik even een rustpauze genomen met hardlopen, ik liep per week zo’n 15-20 km. Toch heb ik het idee dat er qua strakker worden niets verandert, alleen de breedte van mijn schouders is tot nu toe toegenomen. Ik zou dan ook heel graag een persoonlijk advies willen krijgen en me hier ook voor de volle 100% in geven. Een doorzetter ben ik absoluut, als ik maar weet wat te doen! Dit zou dus de ultieme kans kunnen zijn om mijn zomerlichaam in de winter te verwezenlijken!

  141. Margot

    I would love to join the competition for the 12 week body transformation plan! I discovered the Fit Girls at the end of 2014 as I was surfing the internet to find more inspiration and motivation to change my lifestyle (different foodies to tackle my problems with digestion, getting more toned and giving my selfconfidence a boost). Since then I check the #fitgirlcode site every single day because of your huge amount of updates and great and positive vibe. No matter what your goal is, there is always some content that fits you right. 2014 was a great year and I am happy with my body and who I am but I would like to truly challenge myself and aim high for new fitness and lifestyle goals. 2015 has just started and I am sure that the 12 weeks plan can put me right on track and get my ass going. Why get started? Because why not:)! This is the right moment for me because I have the time, possibility and dedication to get this challenge going and become the best version of myself! With some good coaching I hope to reach my new goals but also to inspire others girls!

  142. Lin

    Geweldige actie! Liked en subscribed!
    Ik kan wel wat hulp gebruiken voor een paar “probleemzones” die ik maar niet strak krijg, nl. mijn lovehandles en belly!

  143. Jennifer

    Waarom? Ik zou graag super fit mijn reis in Amerika willen doen en een beetje slanker op de foto’s! Genoeg motivatie en met de juiste begeleiding moet dat zeker lukken!

  144. Sam

    Leuke actie !
    Ik heb zo’n schema nodig omdat het me motiveert, en dat heb ik nou juist nodig motivatie en een beetje doorzettingsvermogen. Ik ben al ruim 2 jaar aan het ploeteren maar het lukt me maar niet om een strakker figuur te krijgen. Ook ben ik heel onzeker over mijn figuur en wil hier graag verbetering in zien!Ik zou het heel erg leuk vinden als ik zou winnen en misschien ben ik dan over een half jaartje wel wat kilo’s lichter

  145. Tamara Hollemans

    Omdat ik nog nooit met een personal plan heb gewerkt, en mij het een interessante uitdaging lijkt om te zien wat ik hierdoor kan bereiken

  146. Nina

    Kort gezegd wil ik de buik die ik zo vaak langs zie komen op de instagram van Fitgirlcode. Buiten het feit dat ik het supermooi vind, vind ik het ook zoveel kracht uitstralen. Die vrouwen zien er zo krachtig en zelfverzekerd uit, prachtig! Ik ben nog nooit ‘dik’ geweest, waarschijnlijk zijn er genoeg vrouwen jaloers op mijn lichaam. Toch ben ik al een tijdje bezig om die killer abs te krijgen. Mijn vetpercentage ligt nog te hoog om die definitie goed te kunnen zien. Ik kan echt niet wachten tot ik in de spiegel kan kijken en die blokjes kan zien haha! Ik weet alleen totaal niet hoe veel ik juist moet eten, aangezien ik veel sport. Moet ik nou minder eten om af te vallen of meer om die spieropbouw te voeden?
    Kunnen jullie mij die blokjes geven, mooie fitgirls?

  147. Karlijn Hospes

    Wat een gave actie! Ik zou dit programma zeer graag willen winnen. Ik heb behoorlijk ambitieuze doelen voor mezelf gesteld dit jaar. Mijn eerste kwart marathon en daarna de dam tot dam loop. Het zou het ultieme hulpmiddel zijn om me tiptop voor te bereiden… Er mag namelijk nog wat (over)gewicht af! Fingers crossed!

  148. Lisa

    Ik zou dit heel graag willen winnen, want zit totaal niet lekker in m’n vel. Door een operatie heb ik moeten stoppen en ben ik wat aangekomen en m’n hele conditie is weg. Nu zou ik graag weer terug willen naar waar ik was en mijn oude gewicht weer terug sporten.

  149. Nbouwer

    Wauww..!!! Dat lijkt me echt super gaaf. Al jaren sport ik meerdere keren per week. Ik let erg op wat ik eet en ben altijd geïnteresseerd naar de ingrediënten en calorieën. Toch lukt het me niet om mijn doel te halen en dat is vooral stabiel te blijven in het sporten en gezond eten. Onlangs realiseerde ik me dat ik er super veel tijd steek in mijn ‘gezonde’ leefstijl maar nog ben ik niet tevreden. hiermee echt een stap verder kunnen komen! Ik ben er helemaal klaar voor!!

  150. sabrina

    Leuke acties!
    Ik denk dat ik dit verdien omdat ik eindelijk het roer om durf te gooien. Ik weet alleen niet hoe en dat maakt het lastig. Ik probeer iedere dag te sporten en gezond te eten alleen het heeft geen effect. Ik vind het bewonderingswaardig voor de mensen die het wel lukt.

    Groeten sabrina

  151. Jenna

    Hey! Wow, what a nice giveaway!

    Offcourse I always want to win every competition but this is a special one for me.
    I have a busy office job (whole day sitting and thinking about difficult but interesting things) and however I like my job very much, sometimes I wonder why I did not choose a other study like health siences or human movement sciences. I would really like to learn more about the human body, effective training and about good healthy (sport)food. I love to sport, I am a sportaddict, 4-5 times a week I am training (running, strenght). Now I am in training for my first marathon, so help from a professional would be great.

    Toniqht I tried to bake my first bananabread, I don’t know how I managed it (it was not a difficult recipe), but it broke completely. Advise about food and preparing healthy food would help me a lot in my way to a strong body at the marathon.

    I think my body is not bad, my weigth is okay and my body is in proportion, but my boyfriend thinks I am a bit thin and he calls me ‘a cricket’, my dream is to have a more toned body (with real abs) and I would love to be very very very fit during my first marathon, I want to hop happy towards that finishline!

    Love from a cricket with a dream! Keep up the good work with the fitgirlcode!

  152. Anita H.

    Wow, gave actie. Ik hoef niet af te vallen; mijn gewicht heb ik (eindelijk!) onder controle. Ik weet wat ik wel en niet kan eten en ik kan het me permitteren om af en toe te zondigen. Qua conditie en spierkracht echter, is er nog werk aan de winkel. Ooit heb ik een schildklierziekte gehad waardoor alle spierweefsel is afgebroken. Ik heb daarna wel wat pogingen gedaan om dat spierweefsel weer op te bouwen. Dat is bepaald niet gelukt. Wat er fout is gegaan? ik weet het niet zeker, maar het zou kunnen dat mijn sportsessies te lang waren. 4x per week sporten en dan geen vooruitgang boeken, dat is gek, niet? Anyway, ik zou graag weer op een aanvaardbaar niveau willen komen.

  153. Puck

    40 uur in de week achter een bureau zitten is best lastig als je gewend bent actief bezig te zijn en veel te sporten.. Ik ben super benieuwd hoe ik dit beter zou kunnen combineren, want elke avond na werk nog naar de sportschool is soms best vermoeiend!

    I want my active life back

  154. Fleerie

    It’s not to get started, because I already have started. I already lost 15 kg but I would really love to get some extra motivation, some extra help and some extra results too. I would just be very very happy and although everyone deserves it of course, I think I also really do; I have worked so hard to get where I am now and this would just be a reward to me.

  155. hilde

    Wauw wat een gave win actie.! Wil heel graag gezonder gaan eten en beter en gerichter sporten maar het beginnen is zo lastig. Dit zou me echt helpen om gericht aan de slag te gaan met trainen, nu weet ik af en toe gewoon niet meer waar te beginnen en doe ik maar wat.

  156. Amanda

    I would really love some help on my fitness journey. I started 2015 determined to start living a healthier lifestyle as the over the past few years I have found it difficult to find any kind of exercise I could commit to. I discovered your site just before new years and printed out four of your 30 day challenges and have been doing them every day since! I would love a personalized regime that I know is geared toward my fitness level/fitness goals as I feel it would really motivate me to keep up the fitness!

  157. Christiana eckert

    I just decided this year that after 30 yrs on this earth, I am FINALLY going to start eating clean and quit the refined sugar/terrible habits of days past. I have been feeling really good so far but I honestly don’t know how to work out! I was going to hire a personal trainer but it’s SO expensive and I would just like to learn how and when to work out what. I think it would be really inspiring! I am going on a trip to Portugal this May for my one year anniversary with my boyfriend and I would like to feel comfortable in a bikini for the first time ever..

  158. Patricia

    Ik ben vanaf maart tot nu zo’n 25 kg afgevallen maar ik ben er nog lang niet. Ik wil er nog zeker 10 a 15 afvallen maar mijn “probleemzone” is mijn buik. Ik heb te horen gekregen dat mijn schildklier te langzaam werkt en dat het daarom ook lastig is om verder af te vallen of mijn lichaam in conditie te houden. Daar ben ik het niet mee eens en ik ben dus ook vastberaden om met voeding en vooral beweging mijn arts te laten zien dat hij geen gelijk heeft. Ik denk dat deze prijs mij daar zeker bij zou kunnen helpen.

  159. Chantal

    Ik zou heeel graag het body transformation plan winnen omdat ik al een half jaar niet heb gekickbokst. Ik mis mijn power abs en killer booty!! 🙁
    FitGirls jullie zouden mij geweldig helpen met een voeding en trainingsschema zodat ik me in no time weer strak en fit voel in mijn lijf. Ook mis ik de energie die ik kreeg door veel te sporten

  160. Marissa

    Dit zou geweldig zijn. Ik heb een duwtje (lees: een schop) nodig om te beginnen waar ik al zo lang mee wil beginnen. Gezond leven, eten en een strak lichaam krijgen. Helaas doordat ik last heb van een angststoornis, werkt dit me tegen. Terwijl ik weet dat gezond eten en bewegen zóóó belangrijk is. Het zou een kans voor me zijn om mezelf weer eens goed te voelen. I’m in! For sure.

  161. joyce

    Dit lijkt me super! Ben nu al een dik halfjaar fanatiek aan het trainen en ook gemotiveerd om de juiste voeding daarbij te nemen. Maar ik mis wel kennis en er wordt zoveel verschillends verteld op allerlei websites dat het moeilijk is te bepalen wat voor mij geschikt is. Het lijkt mij de duw in de juiste richting om fitgirl te worden en het lichaam te creëren wat ik zo graag wil!

    Oh ja ik heb geen Facebook 😉

    Xx Joyce

  162. Lisa van Dijk

    This would be the perfect way for me to stay motivated and get closer to achieving my dream body !
    Right now I look perfectly normal, I weigh about 58 kilos and my eating pattern is okay. I started going to the fitness is september and also started my new study. The problem is that I have never been able to fully push myself. I always get demotivated very easily and this can upset me sometimes. I really WANNA work for it, but something just keeps me from it. I would be so grateful if there would be someone to help me achieve a stronger body. This would also help me to get a stronger mentality about the way of living. I wanna grow in every sense of the word.
    I’m just really tired of giving up and I’m ready to finally see some change!
    Please help me with my journey.
    Xx

  163. Loes

    I’m a Dutchie who lives in Melbourne since a year. Before i left ive been struggeling with an eating disorder for a while. When i thought i was on my road to recovery i left the Netherlands to start up a new life in Australia. A year later i look back at a year which was so much harder as what i thought it would be. Building up a new life from scratch is difficult. And fighting an eating disorder which has found its wY back to me straight away doesnt make it easier.
    Since a couple of months i finally find myself more positive minded and i decided im DONE with this stupid eating disorder and ready to take my life back! Ive always been active, running and pole dancing, but since a 2 months i started strength training. Now is the time to make a proper change and to take care about myself and my body. Someone to help me with that would be more then welcome!

  164. Cleo

    Ik zou het heel erg leuk vinden om te winnen. Ik ben ongeveer een jaar geleden begonnen met mijn eigen fit journey. Al jaren zeg ik tegen mezelf dat dit jaar echt het jaar is dat ik fit wordt, maar je kent het wel. Nou dit jaar, 2015, wordt mijn jaar! Ik heb al heel wat goede gewoonten weten te ontwikkelen en ga daar zeker mee door. Met begeleiding van StrongFit weet ik zeker dat ik mijn doelen eindelijk kan bereiken op een verantwoorde en leerzame manier. Ik ben benieuwd!

  165. Janine

    Als mama van 2 stoere ventjes, zou ik het super vinden om op mijn 36e in topvorm te raken.
    Ik sport wel 3x per week (vooral groepslessen), maar kom niet echt verder.
    We proberen gezond en zonder pakjes en zakjes te eten….maar wat hulp om een superfit, gezond lijf te krijgen zou helemaal top zijn.
    Ik kan dan een voorbeeld zijn voor mijn omgeving. Als je mama bent, kan je nog steeds ROCKEN!

  166. Sanne

    Wauw wat een leuke actie! Sinds een aantal maanden ben ik elke dag actief op zoek naar de nieuwste trends op het gebied van voeding en beweging. Helaas is mijn omgeving niet net zo gemotiveerd als ik en merk ik dat ik net dat beetje extra te kort kom. Als je iets écht wil, moet dat vanuit jezelf komen en dat wil ik ook echt! Dus of ik een beetje hulp nu win of niet win, ik word zeker een #fitgirl! 2015 wordt een topjaar firgirls, bedankt voor jullie enthousiasme!!

  167. kristien

    Wow dat zou net zijn wat ik nodig heb ! Lopen kan ik intussen, al ben ik dat met de feestdagen net even afgeleerd.. Maar mij motiveren om aan mijn (denkbeeldig want nog nooit gezien) wasbordje te werken, en die vervelende bandjes boven de rand van mijn jeans te werken, vind ik moeilijk ! En dan nog een food plan, wat ik al helemaal niet zelf kan.. Ik ben alvast gisteren begonnen met de 30day full body challenge, maar need you to coach me 12weeks ! Pick me, choose me, love me (SATC 😉 ) and keep it up,love the motivation #fitgirlcode !!

  168. Els

    Hi Fit girls!! I have registered myself for the strong viking obstacle run mud edition 13km which will take place in March. I am totally motivated, however I could use Strongfit’s help on my training schedule and nutrition to let me finish the run and maybe more important, my personal goals! I like to work hard, stay humble, be fit, keep smiling and never loose sight of my goals..Let’s do this together!

  169. Lydia

    Heel veel mensen hebben het op dit moment over afvallen, daar zat ik een aantal jaar geleden ook. Nu is het bij mij ineens omgedraaid. Ik doe er alles aan om aan te komen, maar dat gaat moeilijk aangezien ik ook gezond wil blijven eten :). Het voordeel dat ik nu zo ben afgevallen, is wel dat ik weinig vetpercentage hebt. Dat betekent dat als ik mijn lieve buikspiertjes train dat vast mooi te zien zal zijn! Ik durf dit niet alleen aan, omdat ik bang ben dat ik verder ga afvallen als ik ga sporten. Dus heb ik hier hulp nodig van mensen die er verstand van hebben en that’s why ik heel blij zou zijn met de 12-week-bodytransformation-plan!

  170. Susanna Gerritse

    I’ve lost weight over the last two years. I would like to drop some more in bodyfat. However, I mostly want to recover after I tore a muscle in my back last year and gain more muscle! I have tried doing it on my own, but I could use some help! I want 2015 to be my fit year :)

  171. Sanne Groot

    Ik ben nu al jaren bezig met fitness en ik heb al veel vooruitgang geboekt, maar dat laatste beetje: die stalen buikspieren en een flink stuk kunnen hardlopen, dat wil maar niet lukken. 2015 is het jaar waarin ik zowel op school als privé dingen ga bereiken en doelen ga halen. Wat hulp bij het bereiken van dit doel zou dus zeker welkom zijn!

  172. Eline

    The moment I went studying somewhere else, I decided that I wanted to change my lifestyle. I wanted to be fitter and I wanted to be healthier. Not only to look good with (and without ;)) clothes but also to see my skin changing. To look more healthy. So I started to go to bed little bit earlier than I normally did, I started to eat a lot of fruit and other vegetables, plus I went to the gym for like 4-5 times a week.
    For a while, it went well but now.. There are so many workouts you can choose off and there are so many ‘healthy recipes’. The truth is: I don’t know where I have to start anymore. I completely lost the overview. Also another fact: you can eat so healthy and train as much and as good as you Always wanted, but some things are just not working for me because I don’t have the right body type.

    I think it will be a good experience for me to know – after such a long time – what kind of food I can eat and what I better cannot eat. It is better to have a personlized plan to start with. Also with the fitness training. 🙂

    X

  173. Laura

    My journey started a year ago. I felt not good in my own body. I was depressed and couldn’t even find the motivation to go out of my house. I started to change. I worked hard on myself. I went out of my comfort zone and went for 5 months to New York City. There I made a lot of friends and started to have dinners every day, so wine every day. I couldn’t say no because I felt like people would look weird at me. But now I am back and I want to go back on track. I want to learn how to say no and change the way I feel about my body. I want to get fit for life!

  174. Gillian

    I would love to win this. I am taking a major financial risk this year and going to nutrition school so that I can help people. After a tough divorce my finances aren’t great but I know I need to take my life in my own hands and that means pursuing my passion. Taking my body to the next level of health and fitness would give me the extra confidence I need to succeed!

  175. Kylene

    Hallo meiden,
    Mijn naam is Kylene Hovius, ik ben 19 jaar en kom uit Purmerend. Vorig jaar was is heel goed bezig, wat kilo’s afgevallen en meer spieren gekweekt. Ik at gezond, liep hard, ging naar de sportschool en gaf dansles. Tot ik op een dag mijn enkel band inscheurde. Ik kon niet meer dansen, hardlopen en naar de sportschool ging ik ook niet meer. Nu dit geheeld is probeer ik weer back on track te komen maar het lukt niet zo goed. Ik wilde me inschrijven voor personal body plan, maar qua financiën is dit niet haalbaar voor mij. Daarom zou deze winactie van jullie een perfect alternatief zijn. En een goed duwtje in de rug voor een gezonder leefstijl.

  176. Marieke

    Toen ik een jaar of 16 was ben ik door een depressie heel veel aangekomen, eten was mijn troost. Inmiddels ben ik zo’n 4 jaar bezig met afvallen (ik ben nu 23) en is er 7 kilo vanaf! Ik ben erg trots op de 7 kilo maar het is voor mij niet genoeg om me goed te voelen over mezelf, ik zou zo graag nog wat afvallen. Dit jaar ga ik afstuderen en trouwen; de tijd om me goed te voelen in m’n twee jurken. Strongfit zou mij kunnen helpen me vol zelfvertrouwen te laten zijn op deze twee mooie dagen 🙂

  177. linda van kruijsbergen

    Lieve Sportievelingen,

    Sporten dan doet iedereen, maar hoe dit nu het beste kan weet er bijna geen 1.
    moeten wij de koolhydraten laten staan en 4x per week de sportschool in gaan?
    Deze actie is echt een super idee, want trainen voor dat “perfecte figuur” is meestal toch best duur!
    Ik wil graag winnen, “sporten” & ik zijn al best goede vriendinnen.
    Wij weten alleen nog niet zo goed hoe wij het beste samen kunnen werken…
    Hopelijk gaan jullie met ons aan de slag.
    Ik wens verder iedereen een hele sportieve dag 🙂

  178. Thalita

    Ik verdien het niet meer dan ieder ander die hierop gereageerd heeft. Ik denk dat elke fitgirl een goede reden heeft om kans te maken op een geweldig Fitplan. Zelf ben ik al een eindje op weg. Afgelopen september ben ik begonnen met krachttraining. En meer eten. Vooral dat laatste is heel erg moeilijk voor mij geweest omdat ik sinds mijn 19e anorexia/boulimia heb. Van 43kg ben ik omhooggegaan naar een gezonder gewicht. En dat wil ik blijven volhouden. Met de juiste oefeningen en begeleiding voel ik me nu al veel beter. En ik hoop weer van mijn lichaam te kunnen gaan houden. Ik ben nu al trots op de kleine stapjes die ik neem. En wil hierin verder gaan!

  179. Helena

    I started my fitness journey 4 years ago, I went to a gym, I had this test and they told me I had to lose 9 kilos.. Since that moment I have the Idea in my head that I have to weigh 56 kilos. I stopped at the gym, because it made me insecure, but 1,5 year ago I got enough from myself, so I started at another gym again. In the beginning it went very well, I lost 4 kilos, but couldn’t get further. in August 2014 I moved from The Netherlands to Copenhagen, Denmark. The student life isn’t easy, I got weight again and don’t eat always very healthy. I can’t really find the perfect balance between everything I do.

    I really want to achieve my goal!! I want to weigh 56 kilos and when I come back in The Netherlands, I want people to say wauw you changed, you look good. a little quote, I want to achieve; do it for the: “HOLY SHIT. YOU GOT HOT”!!

  180. Heleen

    Eén van die vijf winnaars zijn… Dat is iets waar ik de komende dagen van wakker zal liggen denk ik. Ik starte mijn ‘fit journey’ ongeveer een jaar geleden. Met behulp van Infraligne viel ik 3.5 kilo af, iets wat voor mij echt al zichtbaar resultaat leverde. Het belangrijkste was voor mij het verlaagde vetpercentage. Ik heb dit resultaat min of meer kunnen behouden, maar ben sinds maart 2014 op zoek naar de motivatie en de kracht om ook zelf een levensstijl te vinden die me ligt en datgene dat me aanzet om net dat beetje extra te geven om nog iets meer resultaat te boeken, helaas… Ik heb het nodig dat iemand ‘op mijn vingers kijkt’, iemand die kijkt hoe ik het doe en dat beetje extra motivatie kan aanleveren om ervoor te gaan. Daarom zou ik dit heel graag winnen. Ik zou zo blij zijn als ik even 12 weken alles kan geven met behulp van professionele coaching en daarna diezelfde levensstijl gewoon verderzetten, want ik hoop dat de resultaten me dan zo hard zullen motiveren om het te behouden. En Fitgirlcode gaat me daar sowieso bij helpen! Dankje voor jullie fijne community! Liefs

    • Heleen

      En euh… Jullie willen toch ook wel de reden zijn van mijn meer dan stralende gezicht in mijn trouwjurk op 26 september? 🙂

  181. Brenda

    Ik ben m’n moeke lichaam zat!! Na de geboorte van m’n jongste zoon (3 jaar) krijg ik m’n lichaam niet zoals ik het hebben wil. Ben al een tijd aan het sporten, maar ik zie totaal geen verschil.. Hoop dat het fitplan mij kan helpen aan een slanker en strakker lichaam.

  182. Linda

    Ik hoop deze prijs te winnen en dan eindelijk eens goed de puntjes op de i te zetten. Ben al een heel eind maar deze prijs zou een enorme belong en duw in de rug zijn voor die laatste sprong naar een happy and healthy body and lifestyle!

  183. Laura Laella

    Wauw, amazing!

    Vanwege gezondheidsproblemen kan ik geen dieet volgen maar toch erg graag een ‘bikinibody’ wil. Dit kan alleen met sporten. Om de juiste spieren weten te benaderen en te trainen hoop ik op deze ‘personal body transformation’ training. Hierdoor hoop ik mensen om me heen te inspireren dat alles mogelijk is. Ook met gezondheidsproblemen. =)

  184. Anniek

    Ik wil deze prijs winnen en eindelijk een beetje in vorm raken. Alhoewel er niets mis is met mijn figuur ben ik afgelopen zomer eindelijk begonnen met regelmatig sporten. Ik voel me nu al stukken beter en zit lekkerder in mijn vel. Met persoonlijke begeleiding kan ik hopelijk de laatste puntjes op de i zetten zodat ik deze zomer, en hopelijk de rest van mijn leven, kan shinen!

  185. Yvette

    Vorig jaar ben ik gestart met gezonder eten en meer sporten om wat kilo’s kwijt te raken en strakker te worden. Daarvoor vond ik krachttraining maar voor mannen, maar daar ben ik ondertussen op terugekomen. Ik train op het moment in groepsverband maar mis daar toch wat persoonlijke begeleiding. Ik ben elke keer heel actief bezig en merk wat verandering. De laatste tijd is mijn discipline alleen wat ver ver te zoeken. Ik heb daarom al eens gekeken naar een personal body plan, maarja het geld is t hem vooral. Dus het winnen is dan altijd mooi meegenomen 🙂

  186. Monique

    Super toffe winactie! Ik loop al langer met het idee om er achter te komen waar ik fysiek toe in staat ben. Mijn conditie is redelijk goed maar zou dan vooral willen kijken naar fitheid, kracht (oké, en het bijbehorende lichaam..). Ik dacht hierbij de hulp van een personal trainer nodig te hebben die ook kan helpen met voeding, maar kosten hiervoor hielden mij tegen. Deze actie zou dan ideaal zijn! En mocht het bevallen, kan ik het altijd nog vervolgen met een eigen Abbott bij een gym.

  187. Kim

    Step 1, 2: Check! Step three: The past couple of years I’ve changed some aspects of my lifestyle. You’ll see me a couple of times a week working out in the gym or running around in the neighborhood. Also I’ve changed a lot of my eating habits to a more healthy diet. Despite all this changes I’m not making any progress anymore. I hope some coaching like a personal body plan will take me to the next level of becoming a real fit girl.

  188. Brigit

    A new year, a new start. I start training last september but can’t see any progress.. My motivation is getting less and less because of this. A new challenge will get me some new motivation and hopefully that fit lifestyle I am working for. So I can finally call myself a true fitgirl!

  189. Rowan

    Beste Fitgirls,

    First let me introduce myself, laten we het maar op nederlands houden! Mijn naam is Rowan, 19 jaar jong en een hardwerkende student.
    Ik heb nooit tijd gehad om is kritisch naar mijn leefsstijl te kijken, waar ik na kort ben achtergekomen, ontzettend ongezond is! School is ontzettend stressvol waardoor ik, in het weekend of als ik thuis kom niks anders wilde doen dan tv kijken en me lekker vol proppen met chips, dit overigens jaren lang De kilo’s vlogen er aan (10 kilo sinds 2011) en sinds november 2014 was ik het zat en heb ik me (samen met een vriendin) ingeschreven bij een sportschool, sporten gaat goed, maar ik heb geen flauw benul met wat ik nou eigenlijk allemaal aan het doen ben, overigens ook qua eten.. Ik eet wel gezonder maar het is alsnog heel onregelmatig wat ik heel vervelend vind want ik ben nog al een control freak. Daarom zou dit plan mij ontzettend helpen en zou ik het zo graag willen winnen om mijn weg naar een healthy lifestyle te verbeteren en een echte fitgirl te worden! Ik kan niet wachten totdat ik mijn doel bereikt heb (eerst 8 kilo afvallen en daarna spiermassa opbouwen) en daar heb ik zo’n plan echt bij nodig! Zoals ik al aangaf, ik ben een student dus na de sportschool kosten die ik zelf betaal, heb ik niet veel zelf te besteden. in ieder geval bedankt voor het lezen en keep it up girls!

    Met sportieve groet, Rowan

  190. Claire

    I actually had the scroll for like half an hour to get to the comment box haha. I know there are a lot of responses of people with a much more impressive journey then mine. I was never overweight and I didn’t encounter something bad that makes me deserve this. I am an 21 year old Media, Information and Communication student that really wants to get fit. Since I was 14 year old I used to smoke cigarettes, like a pack a day, which made me feel cool (lol) and it made me forget about eating, so I had a nice body (can I say that?) But when I quit I got too much love on my body (lovehandels, lovebelly, lovearms) and started working out and eating healthy. I LOVE it. But sometimes I get the feeling that I really don’t know what I am doing. I read all the articles on the internet and follow all fitgirls on ig and FB but I feel like I need someone that really gives it to me straight and explains what what so I can be a better fitgirl and really know what I am doing. I really hope I win this because as a student I can’t afford it and I wanna know everything about food and do some awesome workouts!

  191. Lisanne

    Wow, wat een leuke actie!
    Sinds juni 2014 ben ik begonnen met gezonder eten, dit omdat ik vaak buikpijn had en veelal moe op de bank lag. Sinds dat ik jong ben heb ik vaak last van mijn buik (opgezet, pijnlijke steken; een spastische darm werd er toen gezegd door de dokter). Eigenlijk hielp niks tegen mijn buik en lag ik vaak na het avondeten op de bank door de pijn. Sinds ik gezonder eet merk ik dat ik meer energie heb en met mijn buik gaat het ook beter. Al kan het nog beter, want nog steeds heb ik vaak een opgezette buik.

    Ik merk de laatste tijd dat ik minder eet dan ik zou moeten, omdat ik denk dat veel voeding ‘slecht’ voor je is. Wel ga ik sinds een tijdje naar de sportschool! Ik heb geen idee wat ik met die gewichten en apparaten moet doen vandaar dat ik maar groepslessen volg..

    Ik wil deze prijs dus niet winnen, omdat ik wil afvallen maar omdat ik graag hulp wil qua voeding en workouts. Ik eet nu te weinig, omdat ik niet veel van goede voeding af weet. Het lijkt me daarnaast geweldig om te weten wat ik in die oh zo enge sportschool moet doen haha. Het lijkt me fijn als iemand mij helpt die verstand heeft va voeding en mij zo van mijn buikklachten af kan helpen + mij verteld hoe ik m’n spieren kan laten groeien.

    Let’s be healthy and fit! X

  192. Marijke Noorlander

    2014 was voor mij echt life changing! Gestart met sporten en gezond eten.. Van op de bank met een zak chips naar hardlopen en quinoa en groene smoothies! De medaille na mijn eerste ladies run van 7km was zo’n onwijze beloning dat ik voor 2015 meer uitdagende sportieve doelen heb gesteld en professionele hulp daarbij zou de kers op de (healthy) taart zijn!

    Aan alle fitgirls: laten we 2015 onze gestelde doelen halen en ons door niets en niemand tegenhouden, we can do this!!

  193. Chantal Vogels

    Ik zou dit heel graag willen winnen. Ik ben altijd met sporten en healthy food bezig geweest. Ik ben vandaag begonnen met een detox week. Door prive omstandigheden en de daarbijbehorende stress ben ik afgelopen weken paar kilo aangekomen die ik er mu hoe dan ook niet vanaf krijg.
    Ik ben er echt niet happy mee en dit is misschien wel wat ik nodig heb om weer helemaal back on track te komen!
    Zouden jullie me dolgelukkig mee maken in ieder geval!

    Liefs Chantal & hope to win!

  194. Lida

    Wat een goede actie!
    De laatste jaren heb ik mezelf al meer gefocused op krachttraining. En die kracht groeit wel, maar de kilo’s willen niet niet smelten. Hoewel ik inmiddels hier echt wel de nodige handvaten uitgereikt heb gekregen blijft het toch lastig om je voeding kloppend te krijgen.
    Let’s keep on going!

  195. Monika

    Hey Fitgirls!

    I am a 22-year old Communication and Media student from Bulgaria, currently on exchange in Copenhagen but originally a student of Erasmus University Rotterdam. I have always been keen on sports, nonetheless, I have never been as fit as I have wanted to. During my years as a volleyball player we were not obliged to be on a special diet or training plan which was very demotivating for me in the future. Now I am jogging almost every day and swimming, nonetheless, I know that I need more to be happy with myself. I need a guiding light in my journey of becoming a fit girl and not staying an ‘almost there’ fit girl. I want to learn to be fit, keep myself motivated and be proud of my results. I know myself and I know that I need someone to keep telling me what to do and how to do it, otherwise, I might go off the track.

    Currently I became a business partner in an international project which has now become my inspiration to change my lifestyle and enhance my performance on a daily basis. Additionally, I will hopefully be graduating this year and I would love to rock a tight classy dress underneath my graduation gown 🙂

  196. alexa

    Hi! Ik zou dit heel graag willen winnen omdat ik in een jaar 10kg aangekomen ben. Ik heb een 3 maanden niet mogen sporten door een hand operatie en vrijwel alles gevaarlijk is. Momenteel mag ik wel weer sporten maar ben echt de motivatie aan het vinden wat ik probeer te doen met het lezen van andere blogs. Graag zou ik een pakket winnen zodat ik me kan motiveren en mezelf kan transformeren. Fingers crossend

  197. Camilla

    Hello, I am so unlucky with the contest but this would change my life and the way I look so I decided to try anyway. This year I will be 18. I thought about this year since I was just a little girl and I still hope it will be the best year of my life. I’m not in shape, but I will be. I decided to run NYC Marathon (November 1st) but i need a start. I hope to be selected for this 12 weeks program, it could be the best experience of my life because I will change and I will have the energies and the shape to start the marathon training. Thank you for your time,
    Love,
    Camilla

  198. Maria

    Lieve Fitgirls, ik volg jullie op instagram, want ik heb geen facebook maar dat telt hopelijk ook!
    Omdat ik chronisch ziek ben is het echt een uitdaging om een goed fit-programma te vinden dat bij past, dit lijkt me ook een leuke uitdaging voor de fit-coach! Ik heb inmiddels een goede lijst met oefeningen die ik kan doen, maar het lijkt me zo fijn om ze te perfectioneren, zodat ik ook mijn fit-doelen kan halen….
    Op naar een chronisch-fit 2015!
    Liefs.

  199. Nienke

    Waarom ik wil winnen…waarom niet? Het lijkt mij een ontzettend goede manier om eindelijk is eens een fitgirl te worden. Zelf aanmodderen en plannen maken is me tot dusver niet gelukt. Hoop dat ik win en ga knallen!

  200. Jerka

    Oooh I neeeed this! Ik ben sinds ongeveer een jaar bezig met gezonder eten en meer bewegen. Ik heb er heel veel plezier in maar ik merk toch dat ik het fitnessen de laatste tijd iets minder leuk vind. Ik weet niet goed welke oefeningen ik moet doen om mijn doelen te bereiken en dat vind ik nogal demotiverend… Ik zit nu ook midden in de examenperiode, nog tot eind januari en ik pak er veel te vaak ongezonde, makkelijke snacks bij. Dat zal mijn lichaam zeker en vast niet zo leuk vinden en dat zal ik dan ook wel merken eind deze maand! Ik wil na mijn examens er echt weer helemaal in vliegen, maar ik denk dat ik daar toch een beetje steun en leiding bij nodig heb. Dit winnen zou dus echt een hele grote hulp (en redding) voor mij zijn! Wanna see my abs again!

  201. Tuyet Bang

    Waarom ik dit zo graag wil willen? Omdat ik dat extra duwtje in de rug wel kan gebruiken! Zoals iedereen, heb ook ik goede voornemens waaronder een strakker lichaam krijgen in 2015.. alleen het komt er maar niet van. Waar moet ik beginnen? Ik sport af en toe, ik doe af en toe gewichtheffen maar er is geen plan! Dus dit klinkt echt als DE ideale manier om mijn goede voornemens voor de verandering een keer waar te kunnen maken! Pick me pick me! Ik zou ook willen weten hoe ik dit kan combineren met studie-stress, want ik ben namelijk aan het afstuderen en daar zit ook heel veel tijd in!

  202. Patty

    Metanoia. Dit zegt het alles voor me! Mijn motto! Niks goede voornemens, maar een nieuwe ik. Een nieuwe levensstijl, daar is waar ik aan bouw. Maar daar kan ik alle hulp nog bij gebruiken, dus deze prijs zou fantastisch zijn! Met sporten ben ik al redelijk onderweg, maar een totaal body transformation plan, zeker inclusief voeding, dat zou dé uitkomst zijn.

  203. Melinda

    I am fairly fit but I get bored SO easily. It’s a constant struggle to find workouts I can do here at home to keep me interested and wanting to work out.

  204. Antoinette

    Wauww does this look like a sign from the universe to me! Winning this would mean the world to me! I’ve had a bit of a rocky year. I recently moved to a new city and started my first ever grown-up job. A lot of big changes. I told myself this is the time to pull through and finally start making the changes in my lifestyle I’ve dreaded and procrastinated on making! I could really really use all the help I can get since I need to start from scratch. But I’m going to make this my year! Getting professional help in becoming fit and healthy would just enable me to take it to the next level and really do things right. I want 2015 to be the year where I focus on me and being happy with me in stead of worrying about what other people (in particular men) think of me. I don’t want to worry about that anymore. If I’m happy with me, the rest will follow. I reaaaally hope I have a shot at winning this awesome price! Thanks 😀

  205. Amber

    Lieve fitgirls,
    een persoonlijk trainingsplan klinkt als muziek in mijn oren. Ik voetbal 3x per week en ga daarnaast ook nog minimaal 1x in de week naar de sportschool. Alleen echt fit worden lukt me niet goed omdat ik nog veel te ongezond eet. Ik ben een moeilijke eter en ben niet zo’n goede chefkok waardoor ik weet hoe ik ingrediënten die ik niet lust kan vervangen door dingen die ik wel eet. Ik sta open voor alles maar helaas kan ik niet alles eten. Ik heb echt een stok achter de deur nodig als het gaat om eten en als ik daarbij een effectiever trainingsplan heb, ben ik ervan overtuigd dat ook ik een echte fit girl kan worden. Door deel te nemen aan deze winactie zet ik al een eerste stap in de goede richting: toegeven dat ik het niet alleen kan! Toi toi toi

  206. Veronique

    What an amazing opportunity! I started my journey last year in august and I already lost 5% body fat (yay)! What I would really love are amazing abs (of course). But overall I would like to build my shoulders and back in strength, shape and size. Get some lines and definition to show and to get fit overall. 2015 is going to be my year and you girls might give me an amazing kickstart!

  207. Irene

    Hee fitgirlss,

    Dit komt echt als geroepen.
    Een jaar/ anderhalfjaar ben ik nu bezig met een gezonde leefstijl, gezond eten en veel sporten! Met ook goed resultaat, 16kilo afgevallen! Hier was ik dan ook ontzettend blij mee! Door de gezonde leefstijl, voelde ik me beter en zat ik lekkerder in m’n vel. Alleen na de zomervakantie 2014, wat niet echt leuke periode was ivm met persoonlijke omstandigheden(depressie kwam terug) ging het weer bergafwaarts met m’n gezonde leefstijl.. Ik kwam 6kilo aan en die zit er nog steeds aan, sporten lukt nog wel, maar gezond blijven eten is echt een ramp. Ik heb iets nodig waar ik me aan vast kan houden en dat ik ook echt weet wat ik moet eten. Sinds eind december ben ik bezig om het geestelijke gedeelte( depressie) aan te pakken en ik wil ook heel graag het gedeelte weer aanpakken, om weer terug naar de gezonde leefstijl, dus weer gezond eten en die 6kilo weer afvallen en daarnaast blij zijn met m’n lichaam! Zou gaaf zijn als ik dit win dat als ik straks gelijkertijd het heb aangepakt en daarna echt super gelukkig en met een gezonde leefstijl kan leven!

  208. D.

    Ik zou dit heel graag willen winnen! Al jaren train ik alleen (o.a. doordat ik wat onzeker ben) en ben ik steeds op zoek gegaan naar een juiste trainingsmethode voor mezelf. Dit jaar wil ik graag mezelf én mijn omgeving bewijzen door mee te doen aan een wedstrijd. Heb ik eindelijk de stap genomen om een coach te vinden om mij te begeleiden, wordt mijn coach ernstig ziek waardoor de begeleiding nu stil ligt. Nu loopt alles dus anders dan verwacht, en daar baal ik heel erg van. Maar ik wil zo graag doorzetten en komende periode de juiste begeleiding/coaching krijgen om de motivatie vast te kunnen houden en mijn doel te bereiken. Vooral omdat ik door mijn omgeving weinig gesteund/begrepen word in mijn keuzes voor een gezonde leefstijl, waardoor het allemaal niet makkelijk gaat… Dus ik hoop heel erg dit te winnen!

  209. Isabel

    Dit zou te gek zijn! Ik heb sinds Sept 2014 niet meer kunnen trainen op de sportschool,waar ik cardio en krachttraining deed. Dit meestal 3 a 4 x in de week. Begin Sept heb ik beide duimen ernstig geblesseerd waardoor ik niet heb kunnen trainen. ik ben inmiddels weer begonnen met cardio en benen. (Sinds deze week)Doordat ik in 4 maanden van alles naar niets ging is dit (helaas) ook aan mijn lichaam te merken. Dit 12 wekenplanzou dus zeer welkom zijn.
    Ik ga hier supergelukkig van worden als ik uitgekozen zou worden. :)))

  210. Joos

    Wauw dat lijkt me geniaal! Dit jaar wil ik shinen in m’n grote verzameling bikini’s. Nog meer yoga, hardlopen en de 30 day challenges helpen me tot nu toe. Dit zou de kers op de taart zijn. En reden te meer om een nieuwe jogha outfit aan te schaffen:).

  211. Doortje

    Waarom ik graag wil winnen? Omdat ik een strakkere buik wil dan voor mijn zwangerschap! Mijn buik was altijd mijn ‘probleemzone’. Alleen tijdens mijn zwangerschap heb ik er enorm van genoten en mocht eindelijk iedereen hem zien. Maar nu is er een prachtige dochter uit gekomen (6 november) en is het ‘probleem’ weer terug. We verhuizen dit jaar naar Den Haag. Dus het doel is simpel: deze zomer wil ik strak in mijn bikini op het strand staan. Ik eet gezond (volgens mij) en loop sinds kort om de dag een half uurtje hard. Maar support in wat ik nog meer kan doen om die buik strak te krijgen is zéér welkom.

  212. Judith

    Voor mijn studie (ik word opgeleid tot theatermaakster en docent) ben ik erg veel met mijn lichaam bezig en het is fysiek een zware studie (maar heel leuk!). Daarom kan het voor mij geen kwaad om goed fit te zijn. En mijn houding moet verbeterd worden, zo kreeg ik terug van de docenten. Door mijn holle rug moet ik nu killer abs maken. 😉 En door een blessure in mijn knie moet ik squats doen. Alleen kom ik vaak moe thuis van school s’avonds en vind ik het meestal moeilijk om de motivatie te vinden. Ik kan wel wat peper in mijn **** gebruiken. 🙂

  213. Elisabeth

    I’ve changed my whole lifestyle when I became 22 this may 2014. Since then I’ve lost a few kilo, but more important I feel so much stronger and happier then before. I used to party and drink, and now I only drink smoothies, water and tea! This may i’m gonna run my first half marathon and I’ve starting more strength training. But, still I feel like i’m not improving fast enough. I did Kayla for 8 weeks, but I was used to heavy strength training and it was not a real challenge for me. I’m really happy with the changes, but you can always be better 🙂 This program sounds perfect for me to change these last points on my body. Fitgirlcode has helped me with everything for giving me tips and tricks. I would really like to get that bikini body at the end of the 12 weeks and show my friends, who aren’t supporting me at all, why I’m doing this and why I love this journey.

  214. Karolien

    You can count me in!
    Eigenlijk ben ik al min of meer een ‘fitgirl’ want ik train 3 tot 4x per week maar toch vind ik dat er nog wat werk is aan mijn ‘fitbody’.
    Misschien doe ik iets verkeerd waardoor ik niet meteen resultaten zie of ben ik op een plateau gekomen, maar ik ben er zeker van dat dit schema mij een extra boost zou kunnen geven om eindelijk die verborgen abs te voorschijn zien te komen. #goals2015
    Lieve groetjes,
    Karolien

  215. Lisette

    Ik ben altijd best wel onzeker geweest, en ik heb me nooit echt helemaal fijn gevoeld in mijn lichaam. Nu heb ik besloten dat ik hier iets aan wil gaan doen. Zeker nu ik in de zomer een week met een groep vriendinnen op vakantie ga naar Kos, wil ik me daar fit en gezond voelen. Ik ben al begonnen met gezonder eten, alleen weet ik niet helemaal waar ik moet beginnen qua sporten. Ik wil me graag zekerder voelen in m’n lichaam en me niet meer constant onzeker hoeven te voelen als ik bijvoorbeeld in mijn bikini loop. Deze winactie is dus een perfecte uitkomst!

  216. Suzanne Lindenburg

    waarom ik zou willen winnen… Ik ben 1.5 jaar geleden van 100kg afgevallen naar 70kg! Mijn ouders gingen uit elkaar en langzaam aan kwamen de kilo’s erbij. Ondertussen zit daar helaas dus al weer flink wat gewicht bij doordat ik niet zo lekker in m’n vel zat… Ik sta nu weer vol goede moed om terug te komen bij mijn 65kg waar ik ooit begon en waar ik ook zo dichtbij was al.
    Een steuntje in de rug zoals dit is dan echt hetgeen dat ik nodig heb, het begin is zo lastig. Ik weet dat ik het kan en ik weet zeker dat ik het wil!
    Ik ben een super leuke meid maar voel me de laatste maanden totaal niet zo omdat ik niet in m’n kleren pas en me ook niet fijn voel bij m’n huidige gewicht. M’n vriend houdt van me zoals ik ben maar wat zou ik het geweldig vinden voor hem ook, dat hij me weer ziet als die meid die wat zelfverzekerder is en die zich weer wat beter in haar vel voelt! Nu dus maar heel heel heel heel erg duimen dat ik dit ga winnen!

  217. Daniek

    Jaaaaa 😀 Ik wil! ik wil!
    Ik ben al goed begonnen maar alle hulp, informatie & uitleg is heel erg welkom!

    Fingers crossed!

  218. Bente

    Last summer I started going to the gym. Since then I’m lovin it (way more than I love the big M food). I do not have to lose muc weight, I just want to be healthy and I want to be energetic. In my case it is not that I can’t do it or I don’t want it, no.. I just don’t get it. I try to find my way, but I can’t make it to my destination. I hope you guys will help me to get to my goal and to find the right direction. After those weeks, I definitely won’t get lost anymore.

  219. Chantal

    Wat een super gave actie!
    Ik wil zelf graag wat strakker in mijn vel zitten, mensen in mijn omgeving zullen zeggen dat heb je helemaal niet nodig, maar geloof me na twee zwangerschappen kan ik dit heel goed gebruiken. Ik kwam deze week voor het eerst in aanraking met jullie site want wilde zelf thuis aan de gang gaan! Jullie filmpjes en uitleg spraken mij enorm aan en ben gister voor het eerst aan de slag gegaan! Ik zou ook goede begeleiding kunnen gebruiken met het eten, ik ben een grote fan van snoepen dus dat zou al een hele uitdaging zijn. Extra begeleiding en een stok achter de deur is zeer welkom!

    • Chantal

      O verdorie! Lees dat ik een dag te laat ben! Balen…..

  220. Aniek

    Met deze mooie sportkleding krijg ik heeeelemaal motivatie om nog meer te trainen!