Uncategorized

Getting rid of your inner snack monster

Prev1 of 3Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

Hi Fit Girls! This month I received a couple of messages from girls all around the world, asking for tips against the urge to have a major snack attack.

We all have these moments where we wanna give up on our healthy lifestyle for a day, and snack on chocolate, pizza and icecream all combined. Or we can’t resist all the sugary treats on a party or at the office. I work in a hospital and there’s ALWAYS cake or chocolate lying around, haha, so I had to teach myself some self control!

In this blog I’ll share my top 7 tips with you for getting rid of your inner snack monster.

1. Don’t starve yourself

Personally, I have much more urges to snack when I haven’t had enough to eat.  If you want to learn more about your eating pattern, track your intake for a week using an app (i.o. MyFitnessPall). Make sure to eat no less then 1500 calories! I eat about 2000 calories a day and more than 200 grams of carbohydrates (although I don’t track them daily) and I still lose fat mass, because I’m living an active lifestyle. Your body will work the same. So, eat up!

2. Plan your meals ahead

When you know what your next meal is gonna be, it’s much easier to say “no” when somebody offers you an unhealthy snack. Also, consider planning a “cheat meal” so you can look forward to that moment.

Prev1 of 3Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

1/3123
1/3123

Leave a Comment

Comments

  1. Annelies Gijbels

    Even int Nederlands, je raadt aan om professionele hulp te zoeken. Mijn ervaring is dat als je geen overduidelijk overgewicht hebt, je vraag om hulp niet serieus genomen wordt. Het begint ondertussen tussen mij en mijn doelen te staan, maar vind niemand die me serieus neemt. Ik doe erg veel aan sport (krachttraining, spinning en pilates) en heb 80% van de tijd mijn voeding onder controle. 15% van de rest kan ik met tips en tricks en veel wilskracht ovoverbruggen. Ach ja. Tips?

  2. Esther

    De link onder punt 5 doet het niet en ik wil het artikel wel heel graag lezen! 🙂

    • Laura

      Hoi Esther,

      Het artikel over dit onderwerp komt deze week online. We geven je een seintje, so stay tuned! X
      Laura

    • Roos

      Hi Esther, inmiddels staat het artikel online! x Roos