Skip to content

Author: Roos

zoete aardappel recept

Easy peasy zoete aardappel wedges

Hi girls! Ik ben gék op zoete aardappel uit de oven, en maak het dan ook meerdere keren per week. Het lijkt soms alsof zoete aardappel heel bewerkelijk of moeilijk

Hotspot: Vegan high tea @ The Tea Lab, Rotterdam

Een high tea associeer ik meestal direct met mierzoete taartjes, bonbons en andere zoetigheden vol suiker en zuivel. Super lekker, maar niet echt Fit Girl proof! En ook niet geschikt voor mensen

3 stretch workouts voor sporters

Ik geef toe: ik ben een stijve hark. Door het sporten heb ik korte hamstrings, stijve schouders, en een rug als een plank! Stretchen is écht nodig om mijn lijf soepel
Roos' 6 weken push up schema

Roos’ 6 weken push up schema

Veel meiden struggelen om over te stappen van halve push ups (op je knieën), naar volledige push ups. Dat is niet zo gek! Want volledige push ups zijn opeens véél
crossfit training

SOS: Handverzorging voor CrossFit babes

Het is een van de grootste Fit Girl problems: pijnlijke, ruwe handen! Vooral meiden die krachttraining of CrossFit doen, zijn de pineut. Werken aan je hard body doe je graag,
oefeningen voor hardlopers

5 essentiële oefeningen voor hardlopers

Ben jij een hardloper? Dan weet je waarschijnlijk wel, dat je altijd kans loopt op blessures van je enkels, schenen, knieën of heupen. Een goede hardloopschoen kan veel problemen voorkomen. Daarnaast is

12 tips voor gezonde nachtdiensten

Hoi girls! Werk jij net als ik ook regelmatig midden in de nacht? Dan weet je hoe killing het is om in een dienstrooster te werken. Je hebt een constante

Recept: Fit Girl Frappuchino

Hi Girls! Als je ‘s ochtends vroeg op mij lijkt, dan zijn je ontbijteisen héél simpel. Graag een shot caffeïne, een beetje koolhydraten, wat fruit, en het liefste is het binnen 1 minuut

WORKOUT: Dobbelsteen Duo!

Hi Girls! Herken je dit? Je zit best in een lekkere fitnessflow. Elke week tik je je workout in de sportschool af, en soms ga je nog een rondje hardlopen ook.
eiwitpannenkoeken

Perfecte eiwitpannenkoeken

Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor de perfecte eiwitpannenkoekken. Deze pannenkoekjes zijn perfect als ontbijt, maar ik neem ze ook graag mee op pad. Lees verder voor de bereidingswijze!
metcon 3

Workout: Roos’ high intensity training

Wat mij betreft heb je maar één ding nodig voor een effectieve high intensity training. Oké, laat ik er twee dingen van maken: een fantastische sportoutfit én een paar stevige schoenen.
crossfit training

7 tips om je vriendje aan het sporten te krijgen

Samen met je vriendje sporten is één van de leukste dingen die er is! Je daagt elkaar uit, werkt je samen in het zweet, en geniet daarna natuurlijk van de

Girlpower bij de Gloria Ironman Race 70.3

Dat het leven als blogger soms leuke extraatjes met zich meebrengt, dat zie je vast wel eens op #FITGIRLCODE of Instagram voorbij komen. Maar dit weekend… sloeg alles! Lees snel verder
Review DynaFlyte

REVIEW: De Asics DynaFlyte hardloopschoen

Hi girls! Vandaag review ik voor jullie het allernieuwste paradepaardje van Asics: De DynaFlyte hardloopschoen. Deze supersnelle én comfortabele schoen is uitgebracht in de aanloop naar de Dam tot Damloop
polar

VIDEO: Verleg je grenzen met jouw #FitGirlFirst

Hi Fit Girls! Even een vraag: wanneer heb jij voor het laatst een sportieve overwinning gevierd? Vroeger, als kind, probeerden we elke dag nieuwe dingen uit! Een radslag? Let’s try it! Een

REPORT: De 2e Fitgirlcode x Herbalife workout!

Hi Fit Girls! Afgelopen woensdag was het zo ver: De 2e Fitgirlcode x Herbalife workout! Samen met 3 gelukkige winnaressen hebben Aranka, Lotte en ik een pittige bokstraining overleefd. Denk aan:
motivatie

Motivatie om toch te gaan trainen!

Hi Fit Girls! Ken je dat? Je had jezelf voorgenomen om te gaan trainen, maar je twijfelt… Eigenlijk heb je geen zin, of je bent moe, of het is slecht

RECEPT: Bietenburger

Hi Fit Girls! Wat is more impressive dan een lekker broodje burger serveren aan je vriendinnen? Oh wacht, I know! Een bietenburger ofcourse! Alhoewel ik altijd een beetje sceptisch ben over

De 5 allerbeste zonnebrand life hacks

Op een zonnige voorjaarsdag sprinten alle Nederlanders het liefst direct naar buiten! De terrassen stromen vol, de strandtentjes lopen over, en menig Fit Girl verplaatst ook haar workout naar buiten. Heerlijk!

REVIEW: Polar A360 Fitness Tracker

Hi girls! Vandaag review ik hét nieuwe fitnesshorloge op de markt: de Polar A360. Dit horloge is een super geavanceerde activiteitstracker, met een hartslagmeter in de pols, een stappenteller, calorieënmonitor

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons