Skip to content

Category: MIND & WELLNESS

motivatiedip

Dit moet je doen tegen je motivatiedip

De decembermaand is voor mij altijd een beetje een ‘smokkel’ maand. Waar ik me in november nog netjes aan mijn workoutschema en gezonde mealpreps hield, lijkt het in december ineens

Voor mijn mede-controlfreaks: let it go!

‘Weet je wat ik denk?’ Ik schrik op uit mijn gedachten en kijk hem aan.  ‘Nou?’ Ik ben oprecht benieuwd. ‘Jij vindt het moeilijk de controle los te laten. In
tips tegen zenuwen

Altijd zenuwachtig? Met deze tips tegen zenuwen kalmeer je jezelf

Ik zie mezelf nog voor de klas staan op de middelbare school: vol zenuwen, met trillende handen en een zachte stem stond ik elke keer weer te presenteren. Ik wilde

Dit is de herfst van de zelfliefde

Goed. Een stuk over zelfliefde aka self love. En hoe self love (dus hóuden van jezelf en ook geloven in jezelf) jou kan helpen in het bereiken van jouw doelen.

Even over ‘triggerfood’

Alhoewel ik heel graag schrijf over ‘healthy’ food, het belang van voldoende eiwitten en andere healthy tips; ik weet als geen ander hoe mega lastig het soms kan zijn. Altijd
neo ballet

Dit kan mindfulness doen voor jouw fit journey

Een fit journey gaat altijd gepaard met flink sporten en gezond eten. Maar je hebt er misschien nog niet aan gedacht om mindfulness toe te passen in jouw dagelijkse leven.
doelen halen

Met deze tips haal jij jouw doelen dit jaar wel

Het stellen van realistische doelen is voor velen van ons helemaal niet zo moeilijk, maar juist het bepalen van die doelen is vaak knap lastig. Zo roep ik ieder jaar

Zo blijft Aranka zen tijdens haar zwangerschap

Als ik een ding heb geleerd tijdens mijn zwangerschap is het wel dat ik me niet te veel zorgen moet maken. Ik had van tevoren zoveel dingen bedacht en voorgenomen
lifestyle change

Met deze tips wordt jouw lifestyle change makkelijker!

Het veranderen van een gewoonte klinkt heel simpel; je doet gewoon wat dingen anders dan je normaal gesproken doet en BAM, je hebt een ander leven. Toch blijkt dit in

Zo herpak je je goede voornemens met succes

Begin 2018 wist je het zeker: dit zou jouw jaar worden. Vol goede moed begon je 2018 met avocado’s, een abonnement op de sportschool en een voorraad proteïne shakes. Een
gelukkiger zijn

10 manieren om gelukkiger te zijn

We willen dit jaar weer een hele hoop leuke dingen bereiken. Maar als er één ding is wat we allemaal op ons lijstje zouden moeten zetten, is het wel gelukkiger

6 x redenen waarom je lichaamsvet nodig hebt

Alhoewel we hoopten deze uitspraak nooit meer te horen, schreeuwen veel meisjes het nog steeds. “Minder, minder, minder!” Calorieën, that is. In een tijd waarin body positivity gelukkig een trend
waarheid instagram perfectie

De naakte waarheid achter de perfecte Instagram foto

Steeds vaker komt er in het nieuws naar voren dat jonge meisjes een slecht zelfbeeld krijgen wanneer ze veel tijd op Social Media spenderen. Ook ik kijk regelmatig naar mijn
natuurlijk detoxen

Natuurlijk detoxen na de feestdagen

In het nieuwe jaar zijn de nieuwe detox sapjes bijna niet aan te slepen. Zo ongeveer iedereen heeft zich waarschijnlijk flink laten gaan tijdens de kerstdiners en een week leven
mentale gezondheid belangrijk

Waarom jouw mentale gezondheid minstens zo belangrijk is als je fysieke gezondheid

Hoewel naar de dokter gaan voor een fysieke klacht het normaalste ding van de wereld is, is hulp zoeken voor je mentale gezondheid dat nog niet. Dit terwijl de maatschappij

6 x ongezond eten dat juist gezond blijkt te zijn

Anno 2017 kun je er niet meer zeker van zijn wat gezond is en wat juist niet. De één schreeuwt dat rood vlees je ondergang is en de ander roept

Deze vooroordelen herken je als Fit Girl zeker

Je zou denken dat de keuze om gezond te leven enorm gevierd zou worden door je omgeving en de maatschappij. Niets is minder waar! Als Fit Girl krijg je vaak
Cravings stoppen tips gezond eten uithongeren

Zo maak je korte metten met cravings

Chips, chocolade en koekjes; je weet dat je ze eigenlijk met mate zou moeten eten, maar toch kun je er niet vanaf blijven. ‘s Avonds op de bank begint je

7 x awkward momenten in de sportschool die iedereen herkent

De sportschool is voor de één een tempel en voor de ander een hel. Hoe je het ook ervaart, onhandige en ongemakkelijke momentjes hebben we allemaal wel een keer gehad.

5 mythes over vetverlies

Over weinig dingen bestaan zoveel mythes als over vetverlies. De dieetgoeroe’s en gezondheidsclaims vliegen je om je oren. Als je het internet mag geloven kun je zelfs in twee weken

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons