Skip to content

Category: MIND & WELLNESS

Cravings stoppen tips gezond eten uithongeren

Zo maak je korte metten met cravings

Chips, chocolade en koekjes; je weet dat je ze eigenlijk met mate zou moeten eten, maar toch kun je er niet vanaf blijven. ‘s Avonds op de bank begint je

7 x awkward momenten in de sportschool die iedereen herkent

De sportschool is voor de één een tempel en voor de ander een hel. Hoe je het ook ervaart, onhandige en ongemakkelijke momentjes hebben we allemaal wel een keer gehad.

5 mythes over vetverlies

Over weinig dingen bestaan zoveel mythes als over vetverlies. De dieetgoeroe’s en gezondheidsclaims vliegen je om je oren. Als je het internet mag geloven kun je zelfs in twee weken
Gezonde relatie eten

Met deze twee technieken kun je jouw relatie met eten verbeteren

Hoe meer we leren over eten, hoe minder we weten hoe we het moeten doen lijkt wel. In de laatste jaren zijn steeds meer mensen zeer intensief bezig gegaan met
ontspannen

10 manieren om te ontspannen

Er is een grote kans dat jij, net als vele anderen, moeite hebt om tot rust te komen na een lange drukke dag. Ontspannen is niet zo eenvoudig als het
Heb je deze symptomen van overtraining, neem dan een rustweek

Last van deze symptomen? Tijd voor een rustweek!

Als fanatieke Fit Girl sta je graag elke week een flink aantal keer in de sportschool en haal jij het meeste uit je workout. Niet omdat het moet, maar omdat

Zo slaap jij als een pro

Een goede nachtrust is essentieel voor een productieve dag. Zelf heb ik regelmatig problemen om in slaap te komen. Maar gelukkig is dit op een aantal gemakkelijke manieren te verhelpen. Door
intermittent fasting

7 Gezonde gewoontes die jij jezelf kunt aanleren

September is een perfecte maand om weer even de balans te stellen. Terug naar jouw oude ritme of ga je nu toch aan de slag met die doelen die je
instagram fit girls

Deze Instagram Fit Girls laten de realiteit zien

Als je als Fit Girl actief bent op Instagram heb je waarschijnlijk al veel ‘perfecte’ foto’s voorbij zien komen. De bizar succesvolle 30-dagen fitness transformaties en perfect gevormde vrouwen zonder
beter zelfbeeld

Dit moet je doen voor een beter zelfbeeld

Om je beter te voelen in je lijf kun je hard gaan sporten en gezonder gaan eten. Vaak helpt dit een beetje, maar wanneer je nog steeds niet in jezelf

Hoe jij ervoor zorgt dat je jouw doelen nu écht gaat behalen

Samen met Caroline van FITSHE daag ik jou uit om de uitdaging aan te gaan om die lat eens wat hoger te leggen voor jezelf. Waarom? Om het maximale uit

Van deze voeding word je gelukkig

Wist je dat jij jezelf gelukkig kan eten? Ja echt! Klinkt toch geweldig? Als je in een dipje zit, gestrest bent of die leuke maandelijkse periode komt er weer aan, kun jij je al

Zo kom jij in een ontspannen, positieve mindset

Druk, druk, druk. We plannen onze agenda’s zo vol dat we er soms gek van worden. Werk, studie, sporten, vrienden. Allemaal ontzettend leuk, maar soms heb je ook een beetje

Waarom je als Fit Girl ook eens een massage zou moeten nemen

Als Fit Girl ben je constant bezig met zo goed mogelijk zorgen voor jezelf en jouw lichaam. Gezond eten, genoeg water drinken, en natuurlijk regelmatig sporten. Of het nou krachttraining
kramp

Zo kreeg ik met yoga beter mijn ademhaling onder controle

Tijdens een workout wil ik altijd al mijn energie geven en dat is toch wel anders bij een lesje yoga. Zo gaat yoga om het hebben van controle. Controle van je energie en

Waarom sport ook een mentaal spel is voor Resy

Of sport alleen een fysieke activiteit is? Echt niet! Niet voor mij in ieder geval. Naast het fysieke, is het namelijk ook een mentaal spel. Een spel die ik nog

Waarom het oké is om een terugval te hebben

Wat kunnen we soms toch boos op onszelf worden. We leggen onszelf zo veel verplichtingen op en als het dan even niet gaat zoals gehoopt, dan falen we. Tenminste, dat vinden

Waarom je niet dun hoeft te zijn om een Fit Girl te zijn

Bij Fitgirlcode gaat het om balans en zelfcompassie. Wij willen jullie helpen met je goed voelen in het lichaam dat je hebt gekregen. De Fit Girls van Fitgirlcode zijn niet per se
ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen tegen stress

Na een drukke dag is het soms best moeilijk om tot rust te komen en je stress achter je te laten. Je kunt er op zo’n moment voor kiezen om
eten tegen buikpijn

Tips voor het voorkomen van een burn-out

Je hoort het steeds vaker: twintigers die zo hard werken en zoveel doen dat ze een burn-out krijgen. En dat terwijl je in je twenties vaak in de bloei van

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons