Zo maak je korte metten met cravings
Chips, chocolade en koekjes; je weet dat je ze eigenlijk met mate zou moeten eten, maar toch kun je er niet vanaf blijven. ‘s Avonds op de bank begint je
Category: MIND & WELLNESS
7 x awkward momenten in de sportschool die iedereen herkent
De sportschool is voor de één een tempel en voor de ander een hel. Hoe je het ook ervaart, onhandige en ongemakkelijke momentjes hebben we allemaal wel een keer gehad.
5 mythes over vetverlies
Over weinig dingen bestaan zoveel mythes als over vetverlies. De dieetgoeroe’s en gezondheidsclaims vliegen je om je oren. Als je het internet mag geloven kun je zelfs in twee weken
Met deze twee technieken kun je jouw relatie met eten verbeteren
Hoe meer we leren over eten, hoe minder we weten hoe we het moeten doen lijkt wel. In de laatste jaren zijn steeds meer mensen zeer intensief bezig gegaan met
10 manieren om te ontspannen
Er is een grote kans dat jij, net als vele anderen, moeite hebt om tot rust te komen na een lange drukke dag. Ontspannen is niet zo eenvoudig als het
Last van deze symptomen? Tijd voor een rustweek!
Als fanatieke Fit Girl sta je graag elke week een flink aantal keer in de sportschool en haal jij het meeste uit je workout. Niet omdat het moet, maar omdat
Zo slaap jij als een pro
Een goede nachtrust is essentieel voor een productieve dag. Zelf heb ik regelmatig problemen om in slaap te komen. Maar gelukkig is dit op een aantal gemakkelijke manieren te verhelpen. Door
7 Gezonde gewoontes die jij jezelf kunt aanleren
September is een perfecte maand om weer even de balans te stellen. Terug naar jouw oude ritme of ga je nu toch aan de slag met die doelen die je
Deze Instagram Fit Girls laten de realiteit zien
Als je als Fit Girl actief bent op Instagram heb je waarschijnlijk al veel ‘perfecte’ foto’s voorbij zien komen. De bizar succesvolle 30-dagen fitness transformaties en perfect gevormde vrouwen zonder
Dit moet je doen voor een beter zelfbeeld
Om je beter te voelen in je lijf kun je hard gaan sporten en gezonder gaan eten. Vaak helpt dit een beetje, maar wanneer je nog steeds niet in jezelf
Hoe jij ervoor zorgt dat je jouw doelen nu écht gaat behalen
Samen met Caroline van FITSHE daag ik jou uit om de uitdaging aan te gaan om die lat eens wat hoger te leggen voor jezelf. Waarom? Om het maximale uit
Van deze voeding word je gelukkig
Wist je dat jij jezelf gelukkig kan eten? Ja echt! Klinkt toch geweldig? Als je in een dipje zit, gestrest bent of die leuke maandelijkse periode komt er weer aan, kun jij je al
Zo kom jij in een ontspannen, positieve mindset
Druk, druk, druk. We plannen onze agenda’s zo vol dat we er soms gek van worden. Werk, studie, sporten, vrienden. Allemaal ontzettend leuk, maar soms heb je ook een beetje
Waarom je als Fit Girl ook eens een massage zou moeten nemen
Als Fit Girl ben je constant bezig met zo goed mogelijk zorgen voor jezelf en jouw lichaam. Gezond eten, genoeg water drinken, en natuurlijk regelmatig sporten. Of het nou krachttraining
Zo kreeg ik met yoga beter mijn ademhaling onder controle
Tijdens een workout wil ik altijd al mijn energie geven en dat is toch wel anders bij een lesje yoga. Zo gaat yoga om het hebben van controle. Controle van je energie en
Waarom sport ook een mentaal spel is voor Resy
Of sport alleen een fysieke activiteit is? Echt niet! Niet voor mij in ieder geval. Naast het fysieke, is het namelijk ook een mentaal spel. Een spel die ik nog
Waarom het oké is om een terugval te hebben
Wat kunnen we soms toch boos op onszelf worden. We leggen onszelf zo veel verplichtingen op en als het dan even niet gaat zoals gehoopt, dan falen we. Tenminste, dat vinden
Waarom je niet dun hoeft te zijn om een Fit Girl te zijn
Bij Fitgirlcode gaat het om balans en zelfcompassie. Wij willen jullie helpen met je goed voelen in het lichaam dat je hebt gekregen. De Fit Girls van Fitgirlcode zijn niet per se
Ademhalingsoefeningen tegen stress
Na een drukke dag is het soms best moeilijk om tot rust te komen en je stress achter je te laten. Je kunt er op zo’n moment voor kiezen om
Tips voor het voorkomen van een burn-out
Je hoort het steeds vaker: twintigers die zo hard werken en zoveel doen dat ze een burn-out krijgen. En dat terwijl je in je twenties vaak in de bloei van