Skip to content

Category: MIND & WELLNESS

sporten zomer

Hoe je met positiviteit je dromen kan verwezenlijken

“Ik móet gezonder leven.” “Pff die hardnekkige vetrol.” “Oh maar daar ben ik niet zo goed in hoor.” Of de mooiste uitspraak aller tijden: “Dat heb ík weer”. Herkenbaar? Vast
eten tegen buikpijn

5x wat er gebeurt met je lichaam als je te weinig slaapt

We weten allemaal dat een goede nachtrust belangrijk is. Als je te weinig hebt geslapen, voel jij je de dag erna futloos en slap. Maar er zijn nog veel meer

Motivation Monday: de beste quotes voor een dosis motivatie

Het is maandag! Yay! Na een lekker weekend was het misschien wat minder fijn om vandaag vroeg uit bed te gaan en weer te moeten werken/studeren. Maar er is wel weer

10 simpele manieren om gelukkiger te leven

Soms heb je van die dagen dat alles een beetje tegen zit en je het liefst de hele dag in bed blijft liggen. Maar helaas gaat je dag daar niet
ademhalingsoefeningen

Zo haal je alles uit je rustdag

Wie regelmatig sport, weet dat het belangrijk is om voldoende rustdagen in te lassen. Tijdens een rustdag kan je lichaam even bijkomen en weer helemaal opladen voor je volgende sportsessie.
lunge

Zo houd jij je goede voornemens wél vol

Het is zover! Maandagochtend 2 januari. De start van een nieuwe week en de start van een nieuw jaar. Je kunt je goede voornemens nu niet meer uitstellen. Maar dat is ook nergens

Lieve Fit Girl; ontvang jij al dick-pics?

Ewout schrijft iedere maand een brief aan de Fit Girl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van deze Fit Girl. Op satirische wijze

Onderzoek bewijst: van chocola word je slimmer

Soms heb je gewoon een geluksdag. Vandaag is er zo eentje. Vandaag is namelijk de dag dat je een nieuwe reden hebt gevonden om chocola te eten. (Alsof die er

Tips om je goede voornemens vol te houden

Elk jaar begin je weer met goede moed. Januari wordt de maand dat je gaat beginnen met die fit journey! En deze keer ga je het écht volhouden. Dat het
ademhalingsoefeningen

10 tips tegen hoofdpijn

Ken je dat? Ben je lekker hard aan het werk, krijg je ineens knallende hoofdpijn. Soms lijkt het wel of er niets anders opzit dan paracetamol slikken en hopen dat
influencer

Lieve fitgirl; ben jij al influencer?

Ewout schrijft iedere maand een brief aan de fitgirl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van deze fitgirl. Op satirische wijze omschrijft hij zijn

Tips voor een stress free leven

Helaas hebben we allemaal momenten in het leven waarop we compleet gestresst zijn. Soms gaat dit over belangrijke dingen (bijvoorbeeld een deadline op werk of een opkomende tentamenweek), maar er

Mindfulness; wat is het en hoe doe je het?

Je hoort het steeds vaker: mindfull leven. Voorheen vond ik dit altijd onzin, tot ik me er echt eens in ging verdiepen. En wat bleek? Het bracht echt verandering! Even
fitgirl ewout

Lieve fitgirl; stel jij je wel kwetsbaar op?

Ewout schrijft iedere maand een brief aan een fitgirl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van deze fitgirl. Op satirische wijze omschrijft hij zijn

5x zo val je relaxed in slaap

Ken je dat: van die avonden dat je vroeg wilt gaan slapen, maar dat het echt niet lukt? Daar lig je dan, lekker naar het plafond starend en balend dat
buiten workout

Bodyshaming door dik en dun

Wat is de basis van bodyshaming? Vanaf het eerste moment dat je iemand ziet maak je al onderscheid. Dat is menselijk, dierlijk en een logische stap om een oordeel te

5x manieren om stress te verlagen

De vakantie is voor velen weer voorbij! Na een paar weken heerlijk ontspannen duiken we nu weer ons drukke leven in. Maar lukt het jou om ondanks alle hectiek je
Kroketten

Van blogger en modellen coach Paultje mag je kroketten eten

Als healthblogger en model coach van MyModelWorkout ben zelfs ik het wel eens zat om alleen maar langs perfecte plaatjes op social media te scrollen. Vooral Instagram (niet die van

Suiker: gif of bron van energie?

Sommigen noemen het gif, anderen een bron van energie: suiker. De meningen zijn verdeeld en de discussie laait hoog op. De vraag blijft: moeten we suiker helemaal uit ons leven
Nutella

RE: Nutella kruipt waar het niet gaan kan

Tessel en Ewout schrijven brieven aan elkaar waarin ze dilemma’s, trends of frustraties aan de kaak stellen. Ewout vanuit het heldhaftige oogpunt van de man, Tessel vanuit het weergaloze oogpunt van de vrouw. Helemaal begrijpen zullen

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons