Skip to content

Category: Tips

bloated buik

Eerste Hulp bij een Bloated Buik

Alhoewel jouw croptops misschien al weer even in de kast liggen met deze herfsttemperaturen en je met een dikke coltrui lekker niet de hele tijd je buik in hoeft te
koolhydraatarm eten

4x tips om koolhydraatarm te eten

Bij Fitgirlcode vinden we het vooral belangrijk dat jij doet waar je je goed bij voelt. Jezelf dingen compleet ontzeggen is wat ons betreft niet iets wat op lange termijn

Vier veel voorkomende fitgirl-valkuilen (inclusief tips!)

Door mijn carrière als voormalig (ha ;)) fitgirl, ex-fitness atleet, gewichtsconsulente en coach van Team Fannetiek is het haast onmogelijk om het een dag niet over dieet, voeding of trainingen
jezelf motiveren om te sporten

Zo motiveer jij jezelf om te sporten na een lange werkdag

Er was een tijdje dat ik vol bewondering keek naar al die fitte vrouwen die na hun werk ‘hup’ meteen de sportschool in doken. Ik had namelijk best wel lang

Een fitte én busy lifestyle combineren? Ik geef je 5 tips!

Zo. September is al weer bijna voorbij ladies! Waarschijnlijk ben je – nu de zomer zo goed als ten einde is – pretty much gewend aan je bureaustoel en de koffie
health boeken

5x health boeken die jij binnen no time ‘leest’

Al wekenlang roep ik dat ik nu echt eens die boeken moet gaan uitlezen die al zo lang in mijn kast liggen. Ik had me voorgenomen om er deze zomer
fitness gadgets

Deze producten maken jouw leven een stuk makkelijker

Soms verschijnen er van die producten op de markt waarvan ik al meteen weet dat ze een grote flop worden, denk aan de veelbelovende Tell-Sell apparaten die je buik ‘weg
sporten als je weinig tijd hebt

Dit zijn de beste sporten als je weinig tijd hebt

De grootste uitdaging van fit worden, is vaak niet dat je het niet wilt, maar vooral dat je er simpelweg geen tijd voor hebt. Je hebt geen tijd om uren in de
review Polar Ignite

Hoe Robin haar fit game weer oppakt na de zomer

Ik moet zeggen dat ik de afgelopen tijd best prima in m’n routine zat, gezond eten ging goed, ik sportte regelmatig en was eigenlijk wel tevreden met hoe alles ging.
fit girl facts en fabels

4 Fit Girl facts en fabels

Zit jij wel eens hardop te zuchten achter je schermpje omdat je net een artikel hebt gelezen over wéer een nieuw hype-dieet? Of over weer een claim die wordt gelegd
eiwitrijke snack

Back to work: welke (eiwitrijke) snack neem je mee?

Veel scholen zijn weer begonnen en zo heel langzaamaan beginnen ook de kantoren zich weer te vullen met (hopelijk) uitgeruste en gebruinde gezichten. Misschien was vandaag ook wel jouw eerste
tips bokstraining

Met deze tips haal jij alles uit je bokstraining

Ik weet nog goed dat ik naar mijn eerste boksles ging. Met knikkende knieën stapte ik naar binnen en zag ik hoe iedereen vakkundig zijn of haar bandages omwikkelde. Waar
tassen voor moeders

Dit zijn de beste (sport)tassen voor fit moms

Moeder zijn is al een sport an sich, je tilt je kind meerdere keren per dag (of uur) op, sjouwt elke keer die zware kinderwagen in en uit de auto
meer calorieën verbranden

Met deze tips verbrand jij dagelijks meer calorieën

Als je drukke dagen hebt, veel tijd op kantoor doorbrengt en ook nog een leuke vriendin, zus of moeder probeert te zijn, kan het er wel eens bij in schieten om ook
sporten tijdens een hittegolf

5x tips voor sporten tijdens een hittegolf

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar zodra de temperatuur boven een graadje of 25 stijgt, wordt mijn zin om naar de sportschool te gaan spontaan minder. Ik ben
vegan kookboeken

Dit zijn de beste vegan kookboeken

Ik help jou het vegan kookboek te vinden dat bij jou past of jou nieuwe inspiratie geeft om vegan te koken. Want zonder kookboek vegan koken is eerlijk gezegd best
minder trek in de zomer

Dit is waarom je minder trek hebt in de zomer

Waar ik in de winter op sommige dagen kan blijven eten, is dit in de zomer totaal anders. Van mijn ontbijtje zit ik zo lang vol dat ik soms niet
Polar ambassador

Dit wil je: krijg het nieuwste fitnesshorloge van Polar

Zoals je wel al weet, doen we bij Fitgirlcode graag ons best om jou zo goed mogelijk te motiveren om de beste versie van jezelf te worden. Dat doen we

Eiwitrijke toevoegingen bij het avondeten

Het kan best lastig zijn je dagelijkse hoeveelheid benodigde eiwitten binnen te krijgen. Zeker als je vegetarisch eet of geheel veganistisch. Vetten en koolhydraten binnen krijgen is veel makkelijker (en
Water drinken sporten

Zo veel water moet je drinken tijdens het sporten

Regelmatig intensief sporten vraagt flink wat van je lichaam! Je verliest veel zweet en dus vocht. Dit vocht moet weer aangevuld worden en dat betekent veel drinken! Benieuwd hoeveel extra

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons