Skip to content

Category: Tips

fitgirlcode guide

Met deze tips & tricks wordt de Fitgirlcode Guide een eitje

Het volgen van een voedingsschema vergt best wat doorzettingsvermogen en toewijding, maar als jij je goed voorbereidt zul je zien dat het makkelijker is dan je denkt. Omdat wij natuurlijk
hardlopen

Hoe word je een ochtendsporter?

Door je drukke leven heb je soms gewoon geen tijd om tussendoor te gaan sporten. Met de goede voornemens nog vers in het geheugen besluit je om ’s ochtends te
lunge

5 tips om je eerste sportschool bezoek minder ongemakkelijk te maken

Ik herinner het me als de dag van gisteren. Mijn eerste stap in de sportschool… Er ging van alles door me heen: hoe werken die ingewikkelde apparaten en wat zijn
vetverlies zonder spierverlies

5x tips voor vetverlies

Je begint aan je fit journey en wilt niets liever dan zo snel mogelijk je doelen behalen. Soms zit je in de lift en ga je als een speer, maar
bovenlichaam trainen vrouw

Waarom je als vrouw ook je bovenlichaam moet trainen

Handen omhoog als jij bij het trainen van je bovenlichaam ook denkt aan brede mannen die niet weg zijn te slaan bij de bench press en de pull up bar.
hike tips

De beste tips voor je eerste hike

Hiken, het is hip en het is happening. Iedereen hiked er tegenwoordig op los. Oorspronkelijk komt het uit Canada en Amerika en hiken is simpel gezegd een lange wandeling maken
gezond eten

Zo wordt gezond eten makkelijker

Nu de feestdagen voor de deur staan en ook het nieuwe jaar steeds dichterbij komt, wordt het tijd om je gezonde gewoontes weer op te pakken. Hoe langer je wacht,
sporten op vakantie

Deze bizarre dingen maak je mee als je gaat sporten op reis

Net zoals bij velen van jullie is sporten voor ons ontzettend belangrijk. Je herkent het vast, sporten maakt je gewoon een beter mens, zowel fysiek als mentaal. En zo ervaren
hardloop tips

Waarom je met hardlopen ook op je power output moet letten

In het vorige artikel hebben we het gehad over het aerobe systeem (ook wel het zuurstofsysteem genoemd). Ons “cardiovasculair” systeem neemt zuurstof op in onze longen en hart en pompt

3 Fouten die mensen maken bij een gezond ontbijt

We weten het eigenlijk allemaal wel: Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Heb jij het gevoel dat jouw ontbijtjes mega healthy zijn maar raak je nog steeds geen gewicht

Dit is beste sportkleding voor tijdens de kou

Tijdens deze koude dagen wil je jezelf warm aankleden, dus ook tijdens het sporten. Als je gaat sporten word je natuurlijk vanzelf wel warm, maar het is wel fijn om
hardloop tips

Met deze tips heb jij altijd motivatie om te hardlopen

Je hebt heel de zomer lekker in het avondzonnetje hard gelopen, maar nu het sneller donker wordt, blijkt dat wekelijkse rondje ineens een flinke uitdaging. Wat nu als we je
productieve dag

6 rituelen voor een gouden begin van de dag

Het creëren van rust tussen school en/of werk, de dagelijkse sleur en ontspanning kan aanvoelen als een eindeloos proces. Maar het leven gaat over het vinden van balans en elke

5x Tips om na de zomer fit & gezond te blijven

Na deze zomer wil je eigenlijk je ‘summer body’ behouden. Gezond eten en veel bewegen naast dat je werkt of studeert kan soms lastig zijn. Als je echt iets wil
gezonde snacks meenemen

10 gezonde travel snacks die je makkelijk mee kunt nemen

Of je nu reist voor je werk, naar school, veel in de auto zit of zoals wij overal en nergens bent, dan ben je gebaat bij makkelijke snacks voor onderweg.
drempel krachthonk

Zo stap je over de drempel heen om het krachthonk in te gaan

Begin jij net met jouw fit journey? Dan kom je een hoop nieuwe dingen tegen! Sommige zijn ontzettend leuk, zoals nieuwe, gezonde receptjes uitproberen en mealpreppen. Maar andere zijn wat
mealprep tips

Met deze tips word jij een mealprep queen

Wekelijks verschijn ik met mijn geprepte lunches op kantoor en nog steeds krijg ik de vraag hoe ik dat toch steeds voor elkaar krijg. Voor mij is mealpreppen inmiddels zo’n
back on track

Met deze tips ben jij in no-time back on track

Hey Fit Girl, heb je een leuke vakantie gehad? Lekker naar de zon geweest of gewoon genoten van het Nederlandse weer? Want laten we eerlijk zijn, dit was een van
fun workout

Zo ga jij sporten écht leuk vinden

Ik heb het idee dat er twee soorten mensen zijn in de wereld: zij die echt plezier halen uit sporten en zij die wel graag sporten, maar het eigenlijk meer
sugar cravings

Zo kwam Robin van haar sugar cravings af

Drie weken geleden ging ik de ultieme test aan: ik probeerde volop om van mijn sugar cravings af te komen. In m’n vorige artikel kun je lezen hoe ik dat

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons