Skip to content

Category: Workout

buikspieroefeningen in de sportschool

Nathalie’s favoriete buikspieroefeningen in de sportschool

Sinds een aantal maanden ben ik meerdere keren per week in het krachthonk te vinden. Nu ik gestart ben met het StrongFit programma zelfs fanatieker dan ooit! Ik vind het
crossfit training

Running tips: core stability & kracht oefeningen

Hardlopen lijkt zo simpel: Je trekt je favoriete hardloop-patta’s aan, loopt de voordeur uit en rent een acceptabel rondje. Dat is inderdaad de simpele basis van hardlopen, maar wil je écht
Fit For Summer festival

Women’s Health Fit For Summer festival

Zaterdag 21 mei was het dan eindelijk zo ver, het Women’s Health Fit For Summer festival! Een dag vol sport, health, food en gezelligheid. Benieuwd of ik de Fit for

Let’s talk about Soulcycle

Er is een nieuwe trend opgedoken in fitnessland, en die heeft alles te maken met fissa’s én fietsen. Soulcycle is inmiddels een bekend begrip onder Amerikanen. Hoewel het in ons koude kikkerlandje

Zo weinig tijd van ons leven besteden we aan sporten

SHOCKING. Hoewel we allemaal steeds meer bezig zijn met gezond eten en veel bewegen sporten we volgens het onderzoek van Reebok véél te weinig. Zelfs minder dan 1 procent van
Marikenloop

Marikenloop 2016: niet snel, wél smiles

Hardlopen… Ik heb er zelf een enorme haat-liefde verhouding mee. Zegmaar in de trant van ‘nooit zin’ haha. Maar zodra ik eenmaal ben geweest voel ik me gelijk een eindbaas. Vorige
Double unders

Yolaforthewin’s back to basic: double unders

Eén keer springen, het touw twee keer onderdoor halen. Dat klinkt best makkelijk, toch? We kunnen je alvast zeggen: dat is het niet. Double unders: you either love them or hate them. De
benenbillenbuik

De mooiste benenbillenbuik met deze drie oefeningen

Toen mij gisteren werd gevraagd of ik strakkere benen, billen en buik wilde hoopte ik dat iemand me op dat moment compleet zou intapen met plakband. Ik zag mezelf al gemummificeerd rondlopen
billen en core workout

Billen en core workout met 20 herhalingen

Het is weer workout-time en vandaag hebben we een preview uit The TwenTies Workout voor je! We pakken samen je core en je billen aan en zoals de naam van
Motivatie

Oefeningen voor strakke benen

Hoe krijg ik mijn benen dunner? Hoe krijg ik mijn benen strakker? Hoe krijg ik de putjes op mijn benen weg en deze; hoe krijg ik lange benen? Die laatste
beginnen met krachttraining

TIP: Beginnen met krachttraining samen met MuscleWiki

Voor meiden die net beginnen met krachttraining kan het lastig zijn om een goed schema op te stellen. Niet iedereen heeft immers geld om dat door een professional te laten
boxles

Boksles met drievoudig kampioen Remy Bonjasky en Skullcandy

Op een zonnige middag in Amsterdam verzamelden een hoop enthousiastelingen zich in de Vondelgym voor een wel héél speciale clinic. Drievoudig K1 Kampioen Remy Bonjasky stond ons op te wachten voor
Zonnegroet A

Zonnegroet A: zo doe je hem stap voor stap

De zonnegroet is naar mijn mening de basis van een yoga practice. Het is een goede warming-up en door de beweging van de in- en uitademing warm je niet alleen

Billenliefhebbers: doe de hip thruster

De enige plek waar ik een laagje vet heb zitten is op mijn bil en ik ben daar heel erg blij mee. Maar waarom ben je daar blij mee Paultje?

Work-out video’s voor sexy ronde billen

Let’s talk about billen. Want zeg nou eerlijk, wie droomt er niet van een mooie twerk booty zoals die van Lexy Panterra? Nou, wij in ieder geval wel! Daarom zet

De 10 leukste couple workout oefeningen

Ik weet niet wat het is de afgelopen tijd, maar ik ben mijn motivatie kwijt. Echt volledig. Komt het door de blessure waar ik de afgelopen vier maanden mee rondloop
full body workout voor thuis

Full body workout voor thuis

Vandaag gaan we knallen meiden, want we doen niet één korte Model Workout maar vijf achter elkaar! Doen we gewoon even. Het is een makkie met deze online trainingen. Je
Freeletics running

WINACTIE: 3 maanden Coach subscription voor Freeletics Running

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. Ik ben niet bepaald het type die echt geniet van een rondje hardlopen. Maar ik probeer mezelf wel altijd te
armen workout

Sexy armen workout

Hoe train je je armen dunner, of nee dikker? Nee doe maar gespierder. Nee ik wil geen gespierde armen maar wel sterk zijn! Als ik mijn armen zelf moet trainen
billen trainen

YOLAFORTHEWIN’S back to basic: planking

Normaal gesproken gaat een minuut heel snel voorbij. Tenzij je aan het planken bent! Iedereen die al wel eens een plank gedaan heeft weet dit. Het ziet er misschien makkelijk

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons