Nathalie’s favoriete buikspieroefeningen in de sportschool
Sinds een aantal maanden ben ik meerdere keren per week in het krachthonk te vinden. Nu ik gestart ben met het StrongFit programma zelfs fanatieker dan ooit! Ik vind het
Category: Workout
Running tips: core stability & kracht oefeningen
Hardlopen lijkt zo simpel: Je trekt je favoriete hardloop-patta’s aan, loopt de voordeur uit en rent een acceptabel rondje. Dat is inderdaad de simpele basis van hardlopen, maar wil je écht
Women’s Health Fit For Summer festival
Zaterdag 21 mei was het dan eindelijk zo ver, het Women’s Health Fit For Summer festival! Een dag vol sport, health, food en gezelligheid. Benieuwd of ik de Fit for
Let’s talk about Soulcycle
Er is een nieuwe trend opgedoken in fitnessland, en die heeft alles te maken met fissa’s én fietsen. Soulcycle is inmiddels een bekend begrip onder Amerikanen. Hoewel het in ons koude kikkerlandje
Zo weinig tijd van ons leven besteden we aan sporten
SHOCKING. Hoewel we allemaal steeds meer bezig zijn met gezond eten en veel bewegen sporten we volgens het onderzoek van Reebok véél te weinig. Zelfs minder dan 1 procent van
Marikenloop 2016: niet snel, wél smiles
Hardlopen… Ik heb er zelf een enorme haat-liefde verhouding mee. Zegmaar in de trant van ‘nooit zin’ haha. Maar zodra ik eenmaal ben geweest voel ik me gelijk een eindbaas. Vorige
Yolaforthewin’s back to basic: double unders
Eén keer springen, het touw twee keer onderdoor halen. Dat klinkt best makkelijk, toch? We kunnen je alvast zeggen: dat is het niet. Double unders: you either love them or hate them. De
De mooiste benenbillenbuik met deze drie oefeningen
Toen mij gisteren werd gevraagd of ik strakkere benen, billen en buik wilde hoopte ik dat iemand me op dat moment compleet zou intapen met plakband. Ik zag mezelf al gemummificeerd rondlopen
Billen en core workout met 20 herhalingen
Het is weer workout-time en vandaag hebben we een preview uit The TwenTies Workout voor je! We pakken samen je core en je billen aan en zoals de naam van
Oefeningen voor strakke benen
Hoe krijg ik mijn benen dunner? Hoe krijg ik mijn benen strakker? Hoe krijg ik de putjes op mijn benen weg en deze; hoe krijg ik lange benen? Die laatste
TIP: Beginnen met krachttraining samen met MuscleWiki
Voor meiden die net beginnen met krachttraining kan het lastig zijn om een goed schema op te stellen. Niet iedereen heeft immers geld om dat door een professional te laten
Boksles met drievoudig kampioen Remy Bonjasky en Skullcandy
Op een zonnige middag in Amsterdam verzamelden een hoop enthousiastelingen zich in de Vondelgym voor een wel héél speciale clinic. Drievoudig K1 Kampioen Remy Bonjasky stond ons op te wachten voor
Zonnegroet A: zo doe je hem stap voor stap
De zonnegroet is naar mijn mening de basis van een yoga practice. Het is een goede warming-up en door de beweging van de in- en uitademing warm je niet alleen
Billenliefhebbers: doe de hip thruster
De enige plek waar ik een laagje vet heb zitten is op mijn bil en ik ben daar heel erg blij mee. Maar waarom ben je daar blij mee Paultje?
Work-out video’s voor sexy ronde billen
Let’s talk about billen. Want zeg nou eerlijk, wie droomt er niet van een mooie twerk booty zoals die van Lexy Panterra? Nou, wij in ieder geval wel! Daarom zet
De 10 leukste couple workout oefeningen
Ik weet niet wat het is de afgelopen tijd, maar ik ben mijn motivatie kwijt. Echt volledig. Komt het door de blessure waar ik de afgelopen vier maanden mee rondloop
Full body workout voor thuis
Vandaag gaan we knallen meiden, want we doen niet één korte Model Workout maar vijf achter elkaar! Doen we gewoon even. Het is een makkie met deze online trainingen. Je
WINACTIE: 3 maanden Coach subscription voor Freeletics Running
DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. Ik ben niet bepaald het type die echt geniet van een rondje hardlopen. Maar ik probeer mezelf wel altijd te
Sexy armen workout
Hoe train je je armen dunner, of nee dikker? Nee doe maar gespierder. Nee ik wil geen gespierde armen maar wel sterk zijn! Als ik mijn armen zelf moet trainen
YOLAFORTHEWIN’S back to basic: planking
Normaal gesproken gaat een minuut heel snel voorbij. Tenzij je aan het planken bent! Iedereen die al wel eens een plank gedaan heeft weet dit. Het ziet er misschien makkelijk
